四種人的小寒與節氣養生
說起進補，自古就有“三九補壹冬，來年無病”的說法。春夏秋三季食用後，臟腑的陰陽氣血都會有壹定程度的下降。合理進補，既能及時補充氣血津液，抵禦寒氣侵襲，又能使年輕人日後少患疾病，達到事半功倍的目的。冬季進補，食補與藥補相結合，以溫補為宜。
唐代名醫孫思邈指出:“心安的基礎，必須以食為天...那些不知道如何正確飲食的人不足以生存...所以食物可以祛邪，安定臟腑。”由此可見飲食對人體的作用。雖然小雪節氣已經冷了好幾天了，人們補壹補也無可厚非，但補壹補是必不可少的。我們應該本著“因人而異”的原則去理解飲食禁忌的含義。元朝的飲食說明強調:“飲食是為了養生，卻不知道物理性質是否適合對方。即使混在壹起，也會導致內部不和，釀成大禍。”所以，年輕人在補品的時候，不要被“五味”所傷，要根據自己的情況有選擇地進行補品。
四種人的小寒與節氣養生
火形人:“二子煮雞蛋”補肺助心。
飲食調養:可以多吃‘益氣養陰、補肺助心’的食物，如枸杞、杜仲、沙參、玉竹等。
藥膳可以是“二子煮雞蛋”:蓮子15g，枸杞子20g，百合10g，大棗8枚，雞蛋2枚。將蓮子、枸杞、百合、大棗、雞蛋放入砂鍋中，加適量水，同煮。雞蛋熟了，剝去蛋殼再煮壹會兒，有補肝腎、養心助肺的功效。
土人:續斷、杜仲補氣血。
飲食調理:多吃能滋補肝腎、心肺、溫陽的食物，如續斷、杜仲、牛肉、羊肉、核桃、花生、栗子等。
藥膳可選擇“川端杜仲湯”:續斷20克，杜仲20克，豬肉250克，精鹽、味精、姜、蔥適量。將豬肉洗凈，切成小塊，與續斷、杜仲壹起放入砂鍋中，加入姜、蔥和適量的水，用武火煮沸，再用小火煮至肉爛，加入味精、精鹽。具有溫腎壯陽、補氣血的功效。
金人:核桃五味子補腎固精。
飲食護理:多吃能滋養心氣肺、溫補脾胃、滋補肝腎的食物，如羊肉、杜仲、核桃、五味子、桑椹子、冬蟲夏草、冬蟲夏草等。
藥膳可以選擇“核桃仁五味子蜜膏”:核桃5個，五味子3克，蜂蜜適量。將核桃仁、五味子洗凈，研成粉末，用蜂蜜調成糊狀服用。有補腎固精的功效。
木頭人:木耳海參溫腎壯陽
飲食調理:宜多吃具有滋補肝腎、心肺功效的食物，如黑木耳、海參、枸杞、肉桂、羊肉、牛肉、豬肉等。
藥膳可以是“黑木耳海參肉桂湯”:黑木耳30g，海參20g，肉桂5g，瘦豬肉150g，精鹽、味精適量。將黑木耳和海參用溫水浸泡，洗凈；將瘦豬肉清洗幹凈，切成小塊，然後放入裝有肉桂的砂鍋中，加入適量的水，用武火煮沸，再用小火煮至瘦豬肉熟透，加入精鹽、味精等。，然後稍微煮壹下。具有溫腎壯陽、滋陰補血的功效。