鍛煉妳大腦靈活的手勢
鍛煉妳的大腦，用靈活的手勢槍射擊四只鳥
大家都很熟悉的做法，就是拇指和食指伸出，手的其余部分蜷曲，另壹只手要同時伸出除拇指以外的四個手指，這樣兩只手就可以變換了，很簡單。
分開手指
同時伸出雙手，做除拇指外的手指開合動作，也很簡單。聽說這樣做可以練習左右腦的平衡。
四八個手指練習，鍛煉大腦的靈活性。四八個手指練習可以活動手指，對大腦有好處。
它的玩法是:雙手手指平放，放在胸前，左手心朝上。做吧。四個？壹字狀，同時右手掌心向下，好嗎？八個？字狀；雙手交替做100次。
註意事項:
1.做操的時候，站著坐都合適，快慢都合適。
2.緩慢移動時，盡量張開手指。
3.動作快的時候，四，八？準確地做它。
中老年人如何靈活鍛煉大腦，同時鍛煉大腦？
新的研究數據進壹步證實了這壹點？健全的精神寓於健康的身體？這種說法。身體素質的提高有助於智力的提高和發揮。從大腦健康的角度來看，最好的運動項目是戶外運動，如散步、慢跑、遊泳、爬山、太極拳等。老年人要經常量力而行，促進血液循環，增強陽氣供應，刺激中樞神經。這樣既能防止肥胖，削弱動脈硬化，又能提高大腦靈活性。生理上，手的運動與大腦功能密切相關。所以頻繁的手部動作可以讓頭腦變得靈活。
多用腦可以鍛煉腦力。
平日用腦多，文化程度高的人，老了以後在成都智障會稍微少壹點。整天吃得太多，粗心大意，最容易導致智力下降。老年人退休後，也要適當讀書、學習、寫作、思考，或者玩壹些棋類、橋牌等智力遊戲。玩益智遊戲可以提高使用數字的技能、演繹推理、批判性思維和社交能力。即使是壹個數獨遊戲也可以降低人們認知障礙的風險，縱橫字謎可以將這種風險降低47%。
多吃富含卵磷脂的食物。
乙酰膽堿就是大腦？潤滑劑？可以讓大腦更加活躍。卵磷脂可以轉化為乙酰膽堿，所以多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，有助於提高記憶力。