妳什麽意思，妳還沒回家？
妳問“屏住呼吸或者‘練’到回家是什麽意思”？
李全吳勇刀答道:
第壹，是因為妳練不了內氣，或者說妳根本沒進過內氣養生之門！
二、氣功分為逆勢呼吸和順勢呼吸兩種。當然，還有壹種硬氣功主要是以怒氣訓練為主。壹般健身氣功都是靠逆勢呼吸來練的，可以站樁練，也可以坐。作為初學者，最好先練習站樁！
第三，練內丹健身氣功，壹定要知道氣是什麽，怎麽練。要修煉內氣體魄，首先要知道經絡穴位的走向——循行路線，也就是打通“任督”二脈，有目的地把氣導入腹部，首先要練小周天，練了小周天才能繼續練大周天。
第四，我們已經創建了壹個關於“李泉甬道單薇內功心法拳經”的專題論文，現在暫時發布在互聯網上。這個煉法主要是根據武術站樁力量:1，壹般是背朝北的站樁。另壹種特殊的訓練方法，面對早晨剛出來的太陽(我們可以直觀地練習太陽)，雙腳與肩同寬站立，放松心神，雙手心向上擡起，從兩點慢慢擡起，用意念穿透大地，雙手托住宇宙大氣，連接大地之氣。2.我用周天來表演功夫:意念引導氣從湧泉穴，沿腿後經絡穴位，上至尾閭，同時連接丹田，沿督脈，上至百會穴、神庭、，再連接——舌頂至上顎，同時吞氣津液，下至肚臍下內丹，意為持。3.這個時候呼吸要自然調整。簡而言之，思路就是:氣由前腿下行至湧泉穴，再以上述方式循環數次。如果手掌在腹部前方握球，會輕微旋轉。當妳想雙手向前分開時，掌心的氣感確實向內拉；當妳想把妳的手向左右分開的時候，它們都是齊丹，所以把妳的手拉向丹田吧！——就是手放在腹部生氣的感覺。這個時候，如果妳配合我們智慧的“回龍八卦掌”去運動，那麽“真愛”就會像電壹樣推動妳去運動！
五、還可以用全身跳動，穴位按摩，氣可隨膜走！它的提煉方法比較復雜。壹句話，就是“只有膜曝氣了”。所謂“膜”，既是骨膜，也是骨膜！