想要達到養生防病的目的，每天泡腳需要多長時間？
泡腳可以加快全身的血液循環速度，改善血液循環不暢的現象。泡腳不僅可以擴張下肢血管，進而改善局部血液循環，還可以因周圍神經的溫熱刺激而抑制大腦皮層。在迷走神經的興奮下，人的大腦會感到舒適和放松。人在放松的時候，自然更容易入睡。
泡腳帶來的好處讓人喜歡泡腳，但是泡腳的方式要正確，這樣泡腳才能發揮最大的作用。泡腳要註意水溫和泡腳時間。
1泡腳水溫很多人認為水溫越高越好。當妳在足浴器中泡腳時，要保持加熱，讓妳的腳始終處於高水溫狀態。其實水溫太高，泡腳都不行。壹般保持在38-43度為宜，不要超過50度。水溫過高會導致燙傷。尤其是糖尿病患者，有些並發癥引起周圍神經病變，足部的神經感覺比較遲鈍。這種情況下，非常容易因為水溫不準而被誤燒。糖尿病患者泡腳時，應在泡腳前讓家人或自己用手試水溫，以免誤傷。
2泡腳的時候，很多人都在刷手機或者看電視，結果可能會忘記泡腳的時間。泡腳時間太長會對腳產生不良影響。泡腳的時候壹般是20分鐘左右。因為泡腳時間過長，當體內血液過多流向下肢時，會造成心血管負荷增加，站起來可能會出現頭重腳輕的情況。
掌握泡腳的時間和方法，註意此時泡腳的選擇。市面上的足浴器品牌很多，有自動按摩、臭氧殺菌、紅外線殺菌、緩解三高等等。這壹系列的品牌口號讓人有購買足浴的沖動。給父母買壹個功能強大的足浴器，也是對孩子的壹份孝心。然而，它的保健功效真的有那麽神奇嗎？足浴器可以把水控制在壹定的溫度，不需要反復加熱水，確實帶來了方便。至於臭氧殺菌、紅外線殺菌、緩解三高這些看似高大上的功能，就不好判斷了。
泡腳養生的方式雖然健康，但不代表所有人都適合泡腳。有些人不適合泡腳。這些人可以每天洗腳，盡量不泡腳。
不適合泡腳的人群，如靜脈曲張、糖尿病、低血壓、冠心病和腦梗塞、脈管炎等。泡腳時，人們壹般會選擇水溫較高的水，而水溫較高時，血管會擴張，對於血管內有瘀血的靜脈曲張患者來說，會加重充血，使病情惡化。同時，血管的擴張還會使血壓湧向下肢和表皮，也會加重低血壓患者的低血壓傾向，導致其心腦等重要器官供血不足，進而引起頭暈、胸悶等癥狀。
在足浴水中加入中草藥，簡單泡腳就比較簡單了。如果在足浴水中加入壹些中草藥，可以起到事半功倍的效果。人的體質可分為“寒”和“熱”。寒性體質的人適合用熱水泡腳，尤其是很多女性。天氣冷的時候，他們手腳冰涼。這類人群適合用熱水泡腳刺激身體，提高身體免疫力。這類人也可以將姜水、花椒水煮沸泡腳，以達到祛寒祛濕的目的。
在水中加入中藥，通過中藥對足部穴位的刺激，可以起到壹定的治療和保健作用。因此，用中藥泡腳壹度受到人們的青睞。但也因人而異，如:薄荷、麻黃、桂枝，適合感冒喉嚨痛的人；決明子、夏枯草、白芍、冰片適用於高血壓人群。孕婦，經期女性，不要隨便加中藥。
泡腳，壹個簡單的動作，就能幫助人體緩解疲勞，輕松擁有壹個酣睡的好覺。妳堅持泡腳嗎？