養生是壹件需要堅持壹輩子的事情。
當很多人意識到保健的功能時，就意識到了保健的必要性。往往是身體已經開始變差的時候。有些年輕人早早把枸杞泡在保溫杯裏，卻經常被嘲笑。感覺年紀輕輕就不需要保健了。這樣對嗎？年輕人真的需要養生嗎？
這當然是錯誤的觀點。保健宜早不宜遲。在身體已經處於壹種狀態的情況下養生，就像亡羊補牢，為時已晚。失去的“羊”是不可能回來的。所以，養生沒有太早，只有太晚。保健是壹輩子的事。越早認識到這壹點，收獲就越多。其實養生就是為了預防疾病。在疾病出現之前就消滅它，要比等到它出現的時候好得多。因為當疾病真的發生時，對身體的痛苦和傷害是不可逆的。甚至有些疾病是慢性的。不致命，但是治不好。壹旦得了，會困擾妳壹輩子，後悔也來不及了。所以最好在疾病開始前就做好預防工作。
也有人認為養生就是吃中藥，吃補品。這當然是壹個錯誤的觀點。養生是壹項非常全面系統的工作。具體來說，可以分為養身和養心兩部分。
養生之道在於養心。養生，首先要修心。“心”養起來了，就沒有那麽多煩惱和煩惱了。身體自然會更好。養心的方法有很多，我覺得最簡單有效的方法就是冥想。冥想可以使情緒穩定，煩惱和憂慮減少。也可以增長自己的智慧。真的是壹件好事。當煩惱和擔憂來臨時，努力讓自己的心態平靜下來，很多事情就會淡去，也許最後妳會放下。放下之後，妳的身心會變得放松，身體自然會越來越好。
接下來，我們來說說保養身體。保養身體其實是個大工程。尤其是人年紀大了，要保養的東西就更多了。
首先是新陳代謝開始變慢。人容易肥胖。這時候就要減少飲食，增加運動，防止肥胖。肥胖不僅會使身體變形，還會誘發很多疾病，所以要提前預防。
之後身體的免疫力也會下降。需要註意飲食習慣，少吃辣。註意生活習慣，不要熬夜，早睡早起。還需要適當的運動來增強身體的免疫力。
到了後面，年紀大了，需要多註意。很多器官開始老化，視力下降。這個時候不能經常做劇烈運動。平時多走走就好了。還要註意多休息，避免給身體太大壓力，延緩身體衰老。
所以，養生是壹件需要堅持壹輩子的事情。我們還年輕，需要保健。當我們老了，我們更需要醫療保健。在養生這件事情上，我們需要從小堅持到老，這樣我們才會在健康中度過壹生。