宮寒吃什麽好？
宮寒的原因有兩種，可分為先天和後天。壹般來說，先天原因可能是因為早產、流產等原因，不能很好的運輸體內的水分。後天導致“宮寒”的因素有很多，比如愛吃冷飲甜食，或者經常吹空調。女性體質在中醫裏屬於陰，不可貪多。所以即使在炎熱的夏天，也不能多吃生冷的東西。
下面給大家幾個建議:
1，女性最好不要吃生冷的食物。燥怒時可以適當吃壹些，但要把握好食量，不要貪圖壹時的享受。
2.吃飯時，最好先吃熱食，再吃冷食。如果順序顛倒，食物的寒氣會被溫熱食物的熱氣壓下子宮，給子宮帶來很大的傷害。
3、多吃益氣溫補的食物。吃壹些具有益氣溫補功效的食物，如核桃、紅棗、花生等。這些食物最適合宮寒的女性。
4、喝紅糖水，女性如果宮寒，可以在例假前三天每天喝壹杯紅糖水。這樣可以促進月經更好的排出體外，促進體內毒素的排出。同時，喝紅糖水還有行氣活血、暖宮的作用。
宮寒吃什麽水果？我們國家的中醫更註重平衡，就像我們的太極陰陽圖壹樣。如果妳是壹個熱的人，妳應該多吃些冷的食物。如果妳是寒性體質的人，自然要多吃溫性食物。這也是我們吃水果的原則。
1、熱水果:黑棗、榴蓮等。
2.溫性水果:芒果、桃子、桂圓、桃子、釋迦牟尼、椰子肉、山楂、橄欖、栗子、金桔、烏梅、櫻桃、銀杏、荔枝、大棗、李子(微溫)等。
3.扁形水果:桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、檸檬、牛油果、菠蘿、蓮霧、橙子、甘蔗、木瓜、橄欖、李子、橙子、蘋果、葡萄、印度棗等。
宮寒的女性最好不要吃以下水果:
1，涼性水果:梨、楊桃、山竹、草莓、枇杷等。
2.寒性水果:西紅柿(微寒)、西瓜、甜瓜、獼猴桃、柚子、香蕉、橙子、柿子、桑葚等。
宮寒的女人吃什麽蔬菜？這三類蔬菜適合宮寒女性食用:
1.熱菜:香菜、辣椒、花椒、桂皮、幹姜、茴香、蠶豆、酒醋等。
2.溫性蔬菜:芥菜、大蒜、韭菜、胡蘿蔔、姜、桃、桂圓幹、南瓜、蔥、蔥、蓮子、糖、棗、蝦、鯽魚、鰻魚、鰱魚、糯米、核桃仁、牛肉、雞鴨鵝。
3.平板蔬菜:小麥、粳米、糯米、香菇、黃豆、芝麻、山藥、花生、黃豆、玉米、豌豆、紅薯、南瓜、葫蘆、扁豆、鯉魚、甲魚、甲魚、雞蛋、鴨蛋、豬肉、蛇肉。
宮寒的女性最好少吃以下蔬菜:
1，涼性蔬菜:馬齒莧、苦菜、大白菜、苦瓜、紫菜、海帶、螃蟹。
2.涼性蔬菜:茄子、絲瓜、黃瓜、油菜、莧菜、芹菜、竹筍、茭白、菠菜、木耳、青菜、綠豆、蛇膽、蓮藕、芋頭、蘿蔔、豆腐、兔肉、黑魚、鰻魚、田雞、甲魚。
宮寒吃什麽粥？壹、木耳生姜紅糖粥
配料:大米、黑木耳、生姜、紅糖。
練習:
1.準備大米，黑木耳，生姜，紅糖。
2、黑木耳泡發洗凈；生姜洗凈，切成細絲。
3.淘米加砂鍋；加入適量冷水，煮沸。
4.倒入姜，小火煮20分鐘。
5.加入木耳，小火煮15分鐘。
6.加入紅糖，小火煮5分鐘。
7.煮好的粥放在碗裏趁熱吃。
二、紅棗南瓜小米粥
配料:紅棗、小米、南瓜。
練習:
1，小米洗凈，浸泡1小時，瀝幹水分；紅棗洗凈，去核。
2.把南瓜切成塊。
3.將小米和紅棗放入鍋中，加入適量的水，大火燒開，然後轉小火15分鐘。
4.加入南瓜，煮15分鐘。
5.最後加入冰糖，煮壹會兒，直到糖融化。
第三，蓮子紅棗銀耳湯
配料:銀耳、蓮子、枸杞、大棗、冰糖。
練習:
1.銀耳浸泡12小時。處理它，撕碎它。
2.將蓮子、紅棗、枸杞放入大碗中，倒水浸泡5分鐘。
3.將紅棗、蓮子、銀耳、枸杞倒入砂鍋中，倒入清水，用大火加熱，然後文火燉2小時，再倒入冰糖攪拌融化。
宮寒喝什麽湯？1，桂圓紅豆紅棗湯。
2.紅豆滋補湯
3.巴戟天、杜仲、海龍瘦肉湯
4.烏雞湯
5.當歸羊肉湯
宮寒1的飲食禁忌，忌刺激性食物。
辛辣溫性食物包括辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、香煙、烈酒和辛辣調味品。
2、不能吃酸的食物。
宮寒女性吃的食物如果是酸的，會導致人體在經期不能很好的排除經血。
總之，宮寒女性不能吃的食物有很多。日常生活中多註意，吃壹些對身體好的食物，不要接觸對身體不好的寒涼的東西。不能急功近利，忽視長遠利益。祝大家都能休養生息，身體健康。