中醫養生有哪些飲食禁忌？
1，中醫養生的飲食禁忌
中醫理論強調“藥食同源”，飲食禁忌是中醫營養學中非常重要的壹個方面。正如名醫張仲景所言，“所食之味，適其病，害其身。適則適身，害則成病，引則危。”就是這個原因。禁忌，主要禁忌是頭發。那麽，頭發到底是什麽？要了解“頭發”是什麽，首先要了解食物的味道和自己目前的身體狀況。
凡是氣虛的人，都要避免吃破耗氣的食物，寒性食物，油膩辛辣的食物。比如山楂，雖然有開胃消食的作用，但也有毀氣耗氣的危害，正如王世雄在《清人活息飲食譜》中所說:多食耗氣，體弱或病後體虛者不宜食用。清代著名的《本草經》中也有明確的警示:氣虛便溏，脾虛不食，兩者皆禁。還有大蒜和薄荷，氣虛的人不宜多吃。另外，氣虛的人也要少吃柚子、金桔、橙子、蘿蔔。
血虛者忌吃生冷之品。如冷飲、西瓜、雪梨等。
陰虛的人要忌食辛辣、溫香、油炸、熱性食物。比如吃肉桂容易扶火傷陰，所有陰虛體質和疾病都不適合吃。正如明代藥學著作《本草經疏》所言:男女陰虛，法而忌之。
陽虛的人要避免吃生冷的東西，冷飲，水果。如鴨、兔、瓜等。宋代中醫書《本草伊彥》中有壹句警告:多吃瓜，必失楊琪。
以上來自氣血陰陽理論。接下來根據脾虛、腎虛、肺虛來看如何忌口。
脾虛的人要避免吃寒涼的蔬果，寒性的東西，油膩粘稠，硬而難化的東西，辛辣耗氣毀氣傷胃的食物，油炸油炸，香而粘的食物。如鴨肉、甲魚、梨、山楂、甜菜。清代吳以洛在《本草新論》中將甲魚描述為“脾虛之忌”。
腎虛者忌食生冷、辛辣、燥的東西，腎虛水腫時忌食鹹食、辛辣食物如蔥、蒜等。如柿子、生蘿蔔、生黃瓜、西瓜、冬瓜、洋蔥等。
肺虛者忌辛辣食物，忌破耗氣之物，忌寒涼之物，忌香燥傷陰之物，如煎、炸、烤等。比如石榴，性溫，味酸甜。根據前人的經驗，石榴有浪費肺氣的缺點，所以凡是肺氣虛的人都不要多吃。患有慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘和其他虛喘的人應避免。
了解和掌握壹些食物配伍和飲食禁忌，對妳的健康飲食是有幫助的。我們會在日常飲食中吃各種各樣的食物。如果妳能知道如何健康地飲食，那麽妳的身體就能得到很好的健康保護，許多疾病就會遠離妳。
2.中醫保健基礎
按時吃飯:生活中有些人不按時吃飯，只是不餓的時候不吃飯。這種做法容易損傷腸胃，削弱身體的抗病能力。因為食物只在胃裏停留四到五個小時，當人感到饑餓時，胃早已被排空，此時胃黏膜會“自我消化”胃液，容易引起胃炎和消化性潰瘍。
按時喝水:口渴說明體內缺水相當嚴重，來不及補充。據調查研究，有經常喝水習慣的人患便秘和尿路結石的幾率明顯少於不經常喝水的人。而且還能預防心肌梗塞、中風等嚴重疾病。因此，老年人、動脈硬化、高血脂、血液黏稠、冠心病、中風患者，以及需要更多水的孕婦、青少年、嬰兒，都要養成定時喝水的習慣。另外，他們嘴裏的唾液也是健康的，多喝水。
按時休息:在生活中，很多人在休息前都會感到疲勞。其實現在休息已經來不及了。因為，當人感到疲勞的時候，疲勞已經達到了相當的程度，這時休息就需要更多的時間來消除疲勞。過度疲勞為疾病留下了隱患。工作壹段時間後休息壹下，註意勞逸結合，不僅能快速消除疲勞，還能提高工作和學習的效率，人體的陰陽氣血也能得到調整和平衡。