春天喝什麽粥好推薦七款養生粥食譜。

1，黑米粥

功效:黑米營養豐富，含有多種氨基酸和維生素，具有補益肝脾、養胃補腎的功效，是進補的佳品。此粥適用於肝腎不足，婦女產後虛弱。

2、棗粥

功效:大棗能補氣血，有益肝、健脾和胃、溫陽的功效。此粥適用於脾胃虛弱引起的氣血不足、血小板減少、貧血、營養不良者。

3.牛奶粥

功效:能補虛損，健脾胃，潤五臟。適用於身體虛弱、勞損、氣血不足、病後體虛、年老體弱、營養不良者。

4.芹菜粥

功效:春季肝陽易動，常導致肝火上升，頭痛頭暈。患病患者或中老年人常吃芹菜粥，有利於降低血壓，減少煩躁情緒。

5、杏仁粥

功效:止咳平喘，化痰潤燥。這種藥膳還有養心安神的功效。

6、百合枸杞粥

功效:百合是潤肺佳品，常用於治療肺燥或肺熱咳嗽，還能清心、寧心、安神；枸杞具有滋補肝腎、益精益氣、祛風補虛的功效。