人體毒素從何而來？
大氣汙染源有三種:壹是生活汙染源，是城鄉居民日常生活需要和烹飪、取暖、洗浴等服務業燃燒各種燃料時排放到空間的汙染物；二是各種生命活動中排放到空間的工業汙染源、工礦企業等汙染物；三是交通汙染源，如汽車等交通工具向太空排放的廢氣等汙染物。
空氣中的主要汙染物是壹氧化碳、碳氫化合物、二氧化硫、鉛、臭氧和各種懸浮顆粒。壹氧化碳是壹種無色無味的有毒致命氣體，可隨汽車尾氣壹起釋放。在車流密集的地方、路口、車庫、隧道等封閉區域，壹氧化碳含量極高。壹氧化碳的主要危害是降低紅細胞的氧傳遞，大腦和心臟的功能喪失，其他還有聽力、視力和思維的損害。但是，要徹底改善我國的空氣環境質量，防止環境汙染，維護生態平衡，恢復人們空氣清新的自然狀態，保障人類社會的健康發展，還需要我們共同努力。但是，在有害空氣和有毒汙染源還沒有完全消除的時候，為了健康和預防疾病，我們應該知道壹些排毒、抗病毒的方法，讓吸入體內的有害有毒物質及時有效地排出體外，讓我們更健康地生活和工作。
2.來自不幹凈水源的毒素
水是所有生命的源泉。水是人類生命活動中必不可少的重要物質。人體組織約65%由水組成，血液80%是水。水是許多物質的溶劑。在整個生命過程中，水始終在全身循環，將氨基酸、葡萄糖、脂類、維生素、激素、酶、氧氣等各種生命必需的營養物質輸送到全身，供給各種細胞組織，同時帶走許多代謝廢物和毒素，如二氧化碳、尿素、尿酸、肌酐等，通過肺、腎排出。水也起到調節體溫的作用。只有通過汗液和不自主的水分蒸發帶走熱量，體溫才能保持在37度左右。水還可以潤滑組織和細胞，眼眶中的水可以潤滑眼球，唾液和胃液可以幫助吞咽和消化食物，肺部濕潤，使人可以呼吸，關節腔濕潤，使人可以活動自如。
水像空氣和食物壹樣，是生命活動中不可缺少的物質。人體缺水，就會被自己的廢物毒害。腎臟排泄尿酸時，代謝產物必然溶於水。如果人體沒有足夠的水分，廢物和毒素就無法有效排出體外，壹些物質就會堆積形成腎結石，甚至會因脫水而暈倒。可見，水在維持人類生命中起著非常重要的作用。
水汙染主要由生活汙水和工業廢水造成。生活汙水、食品加工和造紙工業的廢水富含碳水化合物、蛋白質、油脂、木質素等有機物。它們以懸浮或溶解狀態存在於汙水中，被微生物分解，分解過程中消耗氧氣，稱為好氧汙染物。如果這類汙染物排入水體過多，會降低水中的溶解氧，直接影響魚類等水生生物的生長。當水中的溶解氧耗盡後，有機物會發生厭氧分解，產生硫化氫、氨等有難聞氣味的物質，使水變黑，變味。生活汙水、食品、加工和造紙行業的廢水往往含有壹定量的磷、氮等植物營養物質；施用磷肥和氮肥的農田水以及洗滌劑汙水中也含有大量的磷和氮，會造成水源的富營養化。藻類等浮遊生物大量繁殖，死亡後被好氧微生物分解，消耗水中的溶解氧，或者被厭氧微生物分解，不斷產生氮硫化物等氣體，會使水質惡化。
水是壹切生命之源，水的質量與人的健康長壽密切相關。被化學毒物汙染的水被人體飲用後，可引起急性和慢性中毒。長期飲用低濃度含酚水可引起頭暈、失眠、貧血、記憶力減退、皮疹、瘙癢等慢性中毒癥狀。如果水質受到砷、鉻、鎳、苯胺、苯並芘等多環芳烴的汙染，長期飲用含有這些物質的水可能誘發癌癥。如果水質被病原微生物汙染，可能引起痢疾、傷寒、霍亂、傳染性肝炎、蛔蟲病、血吸蟲病、阿米巴痢疾等疾病。
目前，水質尚未得到有效改善，有害有毒汙染物尚未完全清除。為了預防疾病，我們應該知道壹些解毒和抗病毒的方法。平時多吃排毒的水果蔬菜，讓進入人體的有害有毒物質及時有限的排出體外，才能健康長壽。
3.客廳裏的毒素
據權威調查，空氣中已檢測出近500種揮發性面條，室內空氣中的有害物質比室外高出數十倍。人的壹生大部分時間是在室內度過的，通風不良、裝修汙染、電磁汙染、空氣汙染都有可能誘發癌癥。
1)通風不良。舊式房屋，多為土木結構，屋頂有椽子和瓦片，透氣性好。椽子和橫染之間有縫隙，空氣可以自由通過。現在鋼筋混凝土、鋁合金門窗裝修差，尤其是鬧市區的高層建築，門窗常年封閉，就像壹個水泥罐，必然導致室內通風不暢。可想而知，人長期生活在這樣的環境中，久而久之出現頭暈、腦脹、胸悶、乏力等亞健康反應也就不足為奇了。所以要有意識的養成開窗開門通風的習慣，即使是使用空調的時候也要留壹點縫隙，讓室外新鮮空氣不斷補充。
2)裝修汙染。裝修汙染物主要分為四種:甲醛、苯、氨、氡。其中，甲醛在我國有毒化學品優先控制名單中排名第二，已被世界衛生組織確定為致癌和致畸物質。甲醛主要來源於室內的建材和家具，如膠合板、刨花板、泡沫填料、木地板、壁紙、油漆、塗料等。相關數據顯示，甲醛在新裝修的房間中，在未來5-15年內緩慢釋放。長期接觸低劑量甲醛可引起各種慢性呼吸系統疾病，降低青少年的記憶力和智力，引起鼻咽癌、結腸腦腫瘤、核基因突變、抑制DNA損傷修復、月經紊亂、妊娠綜合征、新生兒染色體異常，甚至引起白血病。在所有接觸者中，兒童、孕婦、老人對甲醛特別敏感，危害更大。
3)家用電器。根據醫學家的觀察，電磁輻射對人體的危害表現在熱效應和非熱效應兩個方面，兩者都會增加人體內的氧自由基，久而久之會誘發癌癥。根據權威的華盛頓技術評估辦公室的報告，家用電器產生的電磁波對人體細胞有害。比如長期使用電熱毯睡覺的女性，除了煩躁不安、心慌、精神萎靡、食欲不振等亞健康癥狀外，還會改變月經周期。孕婦頻繁使用電爐會增加嬰兒腫瘤的發病率。為了防止電磁波對人體的傷害，壹是要與家用電器保持壹定的距離，距離越遠，受到的電磁波傷害越小；二是壹些產生電磁的家用電器，如收音機、電視機、電冰箱等。，不宜放在臥室。如果做不到這壹點，應盡可能減少數量。第三，使用家用電器時，應觀察有無電子霧幹擾。壹旦發現，應立即制止。另外，盡量少用手機，避免同時使用各種家用電器，防止形成強電磁波。同時要註意營養，多吃維生素A和維生素C含量高的水果和蔬菜，減少電磁汙染對人體的危害。
4)空氣汙染。據觀察，在廚房炒菜時，油鍋加熱到沸點(冒煙)，油溫可高達280度，容易產生壹些強致癌物，是導致女性肺癌不可忽視的重要因素。
4.毒品中的毒素
有些人為了養生延年，盲目濫用補藥和滋補品，或者為了治病而過量、過量、過量服用藥物，產生壹些毒副作用，也會危害健康。這就是人們常說的“補多了成了毒，藥也是毒”的道理。
長期用藥和用藥不當可導致中毒和營養不良，醫學上稱為藥物性營養不良。藥物可以影響某些營養素的吸收、合成、代謝和排泄。近年來。這種營養不良的情況逐年增加。比如長期使用磺胺類藥物和壹些廣譜抗生素引起的繼發感染，就是抑制腸道正常菌群的生長，使其他致病菌繁殖生長；正常菌群具有幫助機體合成維生素的功能，如果其數量減少，會造成體內維生素K和維生素B群的缺乏。
藥物性營養不良主要表現為維生素或礦物質缺乏，其中部分還可導致脂肪、蛋白質和糖的消化吸收障礙，久而久之可導致各種應用中的營養缺乏。預防藥物性營養不良的關鍵是避免藥物濫用。如果必須使用，尤其是長期使用，應根據可能缺乏的營養成分調整飲食，必要時應服用相應的維生素和礦物質。
壹些輕度感冒、疲勞、乏力的患者經常找醫生輸液治療，理由是癥狀可以早壹點消失，但其實這是對靜態脈沖輸液的認識不夠。的確，對於臨床醫生來說，輸液是壹種常見且非常重要的治療方法，用於壹些嚴重疾病的治療。主要有兩個目的:壹是補充人體丟失或缺乏的物質，如水、電解質、維生素、礦物質等；二、藥物治療(如抗生素等。)是通過靜脈給藥來達到更好的效果。但是靜脈輸液也有不良反應，常見的輸液反應都是由藥物微粒引起的。不久前，更深入的研究發現，靜脈輸液的反應比我們想象的要嚴重得多，這壹發現引起了廣泛關註。所以在這裏提醒大家:如果藥物可以口服或肌肉註射達到治療目的，就不要使用靜脈輸液。
5、來自食物的毒素(這個要慎重說，對每個人都太重要了)
1)蔬菜汙染中毒
蔬菜是壹個龐大的植物群，目前我國栽培的有200多種。其中，70~80種生產和消費較為常見。有些蔬菜中，或多或少都有蟲害，農藥的用量和隨之而來的汙染程度也不壹樣。近年來，鷹嘴豆因農藥汙染嚴重而聞名。因為生化的原因，害蟲喜歡吃這種蔬菜，在生長過程中往往要噴很多次農藥。農藥汙染相當嚴重，而胡蘿蔔、芹菜、香菜、生菜、萵苣、菊腦等。，因為昆蟲很少，所以很少噴灑農藥，所以農藥汙染自然輕得多。蔬菜汙染與季節的關系也相當密切。蟲害高峰期5月~ 10種植的蔬菜，農藥汙染嚴重。在低溫季節，害蟲較少，因此農藥汙染也較輕。
細菌、病毒、寄生蟲卵等病原體造成的汙染稱為生物汙染，主要是生產中把無害的人畜糞便、尿液倒在蔬菜上造成的。生物汙染的嚴重程度與植物的高度密切相關。生長在地面的蔬菜，如雞毛、生菜、芥菜、菠菜、香菜等。，都是直接澆在葉子上以後食用，生物汙染當然嚴重；藤本蔬菜要用柱子或棚架栽培，可食用的水果要遠離地面。澆人畜糞便時，蔬菜水果，如黃瓜、絲瓜、豇豆、番茄等。，而那些開花後不追肥的，比如毛豆，很少涉及，生物汙染自然輕很多。
過量使用化肥(如尿素、硫酸銨等。)也容易造成汙染，表現為蔬菜中硝酸鹽積累過多。硝酸鹽蔬菜毒性不大，但在人體消化道內會轉化為亞硝胺。亞硝胺是壹種致癌物質，經常食用富含硝酸鹽的蔬菜會對人體健康造成潛在威脅。根據相關研究結果，各種蔬菜平均硝酸鹽含量從高到低呈現以下規律:塊根類蔬菜>；綠葉蔬菜>卷心菜>洋蔥和大蒜>豆角>；南瓜>盒裝水果>食用菌。簡而言之，有營養體部分(根、莖、葉)的蔬菜汙染較重，有生殖體部分(花、果實、種子)的蔬菜汙染較輕。西紅柿、辣椒、冬瓜、黃瓜和蘑菇都有消除硝酸鹽不利影響的能力。富含硝酸鹽的蔬菜包括菠菜和芥菜。
因此，蔬菜汙染按其性質主要是生物汙染和化學汙染；根據汙染的方式，主要表現為體表附著汙染和體內富集汙染。上面說的人畜糞便倒進去，細菌、病毒、寄生蟲卵、農藥就會附著在蔬菜的葉子和莖上。這種附著在體表的汙染，在清水中浸泡清洗後，可以清除部分或大部分汙染物，而體內的集中汙染，如蔬菜中的硝酸鹽積累、蔬菜吸收的全身性農藥等，都存在於蔬菜中，清洗和烹飪都無濟於事。為了少受害，選擇消費，冬季安排食用蟲災蔬菜。這樣可以大大降低農藥汙染對人體的危害。
在這裏，不得不提醒大家，吃果蔬最好通過以下方式盡可能去除殘留農藥:壹是反復清洗、長時間浸泡，最好在洗潔精中浸泡半小時；二是盡可能多剝皮；第三，能加熱的壹定要加熱後吃；第四是泡在臭氧水裏。
2)來自動物性食物汙染的毒物
“瘦肉精”可以增加蛋白質合成，減少脂肪合成。當它添加到獸藥或家畜飼料中時，能明顯減輕豬的體重，增加瘦肉含量。這項發明還獲得了科技進步獎。但“瘦肉精”毒性相當大，過量使用或無病使用，會出現肌肉震顫、心慌、顫抖、頭痛、惡心、嘔吐等不良反應。尤其是那些高血壓、心臟病、甲亢、前列腺肥大的患者，風險更大。
雞的自然壽命通常是七年。然而，壹只養殖食用雞的成熟周期只需要7周。它們的成長過程是不可想象的:小雞壹出生，就被塞進衛生條件很差的小雞舍，用勺子餵。當他們再次出來看到陽光的時候，也是他們被屠殺的時候。雖然那些飼料廠家從來不承認飼料中添加了生長激素。但它在49天內變成肉雞的事實是使用生長激素的最有力證據。
隨著生活水平的提高，人們膳食中動物性食品的種類也大大增加，動物性食品是否安全無汙染成為人們特別關註的話題。人和動物都是生物鏈中的生物。動物吃了有毒有害物質，會殘留在肉、奶、蛋、內臟中。當人們食用動物性食品時，這些有害有毒物質會被所有人接受，從而對人體健康造成危害。
當然，人是不可能生活在真空社會的，從而有效避免了很多物質對食物的汙染。但是有什麽辦法可以避免或盡量減少這些汙染，給自己壹個健康的身體呢？壹般來說，購買“有機食品”和“綠色食品”是最安全的，但它可以為我們提供優質的食品。然而，目前我國這類食品產量低，價格高，不能滿足消費者的需求。在這裏，我們需要提醒妳壹些不能食用的肉制品:
①雞屁股尖。俗稱“雞屁股”，即雞肛門上方的脂肪塊。因為雞臀尖是雞體內淋巴最集中的地方。淋巴液中的巨噬細胞對細菌、病毒和致癌物有很強的吞噬作用。而它只能吞下這些毒物，卻無法消滅這些有害物質，於是雞屁股尖就成了儲存細菌和壹些致癌物質的“倉庫”。因此，應該在屠宰時去除。
②豬肉棗。豬肉裏的暗紅色和灰黃色的疙瘩是豬的淋巴結。因為淋巴細胞可以過濾和吞噬致病菌和病毒，大棗聚集了大量有毒物質，食用後對人體健康不利。
③兔子的臭腺。兔子有三對腺體。壹對是雄兔莖背或雌兔陰蒂背皮膚下的白鼠腺。第二對是小白鼠腺體旁邊的棕色小白鼠腺體；第三對是位於直腸末端內側壁上的鏈狀直腸腺。其味極臭，有害健康，不宜與兔肉同食。
④魚腹黑膜。魚的腹部有壹層黑色的薄膜，緊緊貼在腹腔內壁。這種膜可以保護魚的腹腔免受內臟的擦傷，同時又是內臟中各種有害物質通過腹壁滲入肌肉的屏障。魚腹部的黑膜含有大量的細菌、贓物、農藥等。進食後會出現惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。
⑤腎臟小。即動物腎上腺位於腎(腎)的前端，呈褐色。因為腎臟含有激素，煮的時候不容易被破壞。如果經常食用，腎臟會出現腺體激素過剩，擾亂人體正常的勝利節律。
⑥家畜的甲狀腺。家畜的甲狀腺位於咽喉後部，靠近氣管，壹般分為兩個側葉。誤食甲狀腺後，體內甲狀腺激素濃度會急劇升高，出現類似甲亢的中毒癥狀。
6.人體的毒素
我們講了很多體外的毒素，那麽人體內的毒素是怎麽產生的呢？
1)，精神緊張
由於現代生活節奏加快，壓力增大，精神緊張，人們長期處於忙碌的工作生活狀態。壹旦超過人體的生理調節範圍，就會引起臟腑氣血功能失調，對身體產生不良影響，產生毒素，影響腦內血清素、多巴胺等神經遞質的分布和數量，可導致易怒、失眠、抑郁、厭食、面色晦暗、眼前發黑等癥狀。
2)不良飲食
正常飲食是人體吸收營養、維持生命活動的最基本條件。但適當的飲食往往會變成毒藥，對身體產生不良影響。如食物結構不合理:高脂、高糖、高鹽、高熱量、高膽固醇攝入過多，植物性食物和新鮮活躍食物攝入過少；違反文明飲食原則，如狼吞虎咽、暴飲暴食、在情緒和情感壓力下進食、進餐時同時喝水或飲料、進食過熱和過冷食物、飯後立即吃水果、進食不規律等；吃得太多，太飽；“垃圾食品”和“死亡食品”在餐桌上扮演主角。所謂“垃圾食品”，是指經過上述兩個過程，天然器械中的酶等活性物質和能量被消除的食品。飲食超出人體脾胃的消化吸收功能，可導致食積、脾胃受損、腹脹、發熱、反酸、厭食、腹瀉、面色晦暗、長痘。再比如長期吃太多肉、喝酒、吃海鮮，導致營養過剩，脂肪在體內堆積，隨之而來的就是血管硬化、脂肪肝、高血脂。
3)吸煙成癮
吸煙成癮者膚色黝黑，嘴唇發紫，面部皺紋過早出現。這就是香煙中尼古丁等有害物質對人體的影響。尼古丁對皮膚毛細血管有很大的破壞作用，影響皮膚的血液循環，導致營養吸收障礙。此外，香煙中的壹氧化碳與血紅蛋白結合，降低了血紅蛋白的攜氧能力，導致缺氧。
4)長期熬夜
充足的睡眠是人體健康的保證。長期熬夜或睡眠不足，可引起中樞神經系統內分泌系統和免疫系統功能紊亂，激素分泌失調，機體代謝紊亂，產生各種毒素，出現疲勞、氣短、面色晦暗、食欲不振、口臭、腹痛、腹脹、便秘、皮膚色素沈著、皮膚幹燥、脫發等早衰癥狀。
5)物理因素
體質差的人容易出現代謝紊亂，使正常的生理物質變成不利因素，變得有毒。例如，葡萄糖是人體熱能的主要來源之壹。壹旦脂肪代謝紊亂，血脂過高，就會對健康有害。另外，代謝廢物不能及時排出體外，也會產生毒性，便秘是最常見的壹種。新陳代謝產生的毒素不能及時排出體外，被身體過度吸收，形成新的毒素，可引發多種疾病。
以上都是人體毒素的來源，有些是我們可以避免的，有些是我們無法避免的。我們只能用排毒來清理毒素來保持健康。