孕前準備策略
孕前備孕很重要。不僅要註意飲食，還要註意作息規律。下面是壹些孕前備孕的小技巧。
懷孕準備措施
在懷孕之前，首先要使用正確的備孕措施。不要亂吃藥物。有些藥物會殘留在體內，無法在短時間內排除，並會導致體內營養物質的流失。
增強活力
孕前要多吃瘦肉、蛋、魚、豆制品、水果等。來增強J和r的活力。
巧喝水
懷孕前雙方必須大量飲水。喝水是指喝開水，可以代謝體內壹些有害的重金屬，增強免疫力，增強體質，有利於下壹代的遺傳。
註意飲食
孕前壹定要註意飲食。飲食方面，壹定要吃天然無害的食物，多吃綠色蔬菜和時令蔬菜，不要吃反季節的果蔬。多吃新鮮果蔬，如菠菜、西蘭花、蓮藕片、白菜、茄子等。
多吃全谷物
孕前壹定要多吃五谷雜糧。五谷雜糧含有很多人體必需的礦物質和微量元素，所以補充微量元素，增強體內免疫系統。多吃健康的乳制品！
作息規則
孕前壹定要規律作息！有良好的作息時間，每天10: 30睡覺，早上7: 30起床。