巴斯巴王琺的人生禪:修行者如何睡眠
睡眠是佛教修行入門課程中非常重要的壹課，叫做“睡眠”(2聲)，也就是睡眠中有覺知。
首先，晚餐不要吃太多。餓著肚子最好。不困的時候九點左右睡覺。普通人很累就睡著了，對身體有害。
其次，晚上不看恐怖片、戰爭片、悲劇片，不吵架，不說是非，給自己壹個輕松的心情。
睡覺被褥要整齊，枕頭不能太高，躺下不能超過2寸。太高會影響頸椎的生長發育，阻礙身體平坦。
睡前冥想，靜下心來，像看電影壹樣反思自己壹整天都做了什麽:
我今天做錯了什麽？錯了？反思之初，妳可以發現自己的大錯誤，這些大錯誤逐漸成為反思思想和行為的細節，後來成為小節。每個人都做過惡，特別是用言語傷人，他自己反省了才知道。
妳是如何在冥想中度過壹生的？妳每天的想法和行為是否實現了妳的人生目標？
我得到了很多，但我該如何回報社會呢？如果還有不足，如何采取行動？
我是壹個感恩的人，還是壹個只想索取的人？需要時接受滴水，我將用泉水來回報妳的好意。我感謝每壹個幫助過我的親人，朋友，甚至陌生人。
睡前給自己最美好的祝福，祝自己幸福、快樂、健康，祝自己好夢。睡不著就想菩薩道？-?把自己觀想成菩薩，100歲還能誌願幫助別人。如果妳多做這種想象，妳的夢想就會實現。
這樣心境調整到睡眠(覺2音)，稱為“睡在極樂中”。想象壹個佛躺在這裏，“我佛，佛我”。
躺在床上，身體平伸，雙手自然地在身體兩側放松張開，雙腿伸直，腰挺直，完全放松，呼吸調整順暢，安詳入睡。