紅薯山藥小米粥——媽媽保持活力的健康粥
秋冬季節，媽媽會用時令食物和蔬菜來強身健體。最熟悉的就是她的紅薯山藥小米粥，暖胃健脾。好處真的不止這些。每次都能喝兩碗，感覺神清氣爽，棒極了。來看看這粥是怎麽做的！
山藥紅薯小米粥功效1，健脾開胃，促進消化。
2、益智和健腦
3.補中，補肺腎，安神。
4.保護心腦血管疾病
5.預防肺氣腫
6.紅薯可以預防感冒。
7、白紅薯有降血糖的作用。
8、瀉藥、減肥
9、養肺
10，調節人體酸堿度。
11，抗癌
山藥紅薯小米粥怎麽做？
紅薯100克
山藥15g
小米20克
工作方法
1.紅薯去皮，洗凈，切成丁。
2.山藥去皮洗凈，切成丁。
3.小米洗幹凈了。
4、在燒開的鍋中加入適量的水，大火燒開。
5.將小米、紅薯、山藥丁壹起放入沸騰的鍋中。
6、20分鐘等鍋燒開，轉小火半小時即可食用。
紅薯可以和山藥壹起吃嗎？是的。
紅薯和山藥都是溫性食物。兩種食物壹起煮的小米粥味道不錯，可以養胃健脾，還可以增加免疫力。這是壹種非常健康的粥。