節氣吃什麽？
震驚的時候吃什麽，怎麽養生。
1.驚悸前後的飲食重在健脾養胃。建議多吃壹些對身體有益的食物，比如健脾祛濕的食材，包括山藥、薏米、紅豆等。生津潤肺成分，包括銀耳、木耳、麥冬等。疏肝護肝的成分有玫瑰、蘿蔔、佛手等。
2、如果感覺消化不良，還可以搭配壹些助消化的食材，如山楂、麥芽、雞內金等。，還要註意避免吃寒涼的食物，如冰淇淋等，這些都容易損傷陽氣。入口處的食物是最好的。它是溫熱的食物或常溫的食物。
3、休克季節氣溫低且幹燥，春天要多吃潤肺的食物。梨性寒，味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。民間有句話叫梨吃出其不意。梨的吃法有很多種，生吃、熟吃、榨吃都可以。春天最好用冰糖煮梨。既能避免食物受涼，又有助於反胃。
健康生活的正確方式是什麽？
適度減少睡眠:蘇文四氣調神理論主張春夏季和三月“夜臥早起”，即晚睡早起，減少睡眠時間，以適應春季白天延長、夜晚縮短的變化，促進人體氣機的增長。
適度增加運動:尤其是早晨，可以促進人體陽氣的增長和釋放。早睡早起配合運動，可以有效預防春季抑郁癥、焦慮癥等疾病的發作。
多吃綠色蔬菜:綠色屬木，對應肝。薺菜、菊花、薄荷等綠色蔬菜不僅能促進肝氣的釋放，還能清肝熱，預防春季熱性炎癥。同時，在飲食上，也要註意減少過於溫熱的食物，如辣椒、榨菜、牛羊肉等，少吃麻辣火鍋。
註意心理保健:《黃帝內經》強調春季“生而不殺，予而不取，賞而不罰”，意思是多活力，多付出，多奉獻，多回報，可以調節精神狀態。
蟄伏季節
二月節，萬物皆驚，驚為雷，所以說是蟄，而且是逃之夭夭的蟄。
——《二十四節氣》
蟄是二十四節氣中的第三個。每年3月5日左右，太陽達到345°時。
蟄是反映自然物候的節氣。
在中國古代，驚蟄分為三個階段:壹是桃花初開時；二、等倉庚(黃歷)聲；三只等待的鷹變成了鴿子。
“春雷響，萬物生長。”自古以來，我國勞動人民就非常重視驚蟄節氣，把它作為春耕開始的日子。
農民的諺語說，“過了嚇人的節日，春耕就不會停止。”
因此，到了驚蟄的時候，我國大部分地區已經進入春耕農忙季節。
驚悸期間，人體的肝陽之氣在逐漸上升，陰血相對不足。養生要順應陽氣之升，萬物之始的特點，使人的精神、情誌、氣血都像春天壹樣通暢，充滿活力。
因此，患有風濕性免疫疾病的朋友在驚嚇期間的保健中應遵循以下三點:
1，疾病預防
多數風濕性免疫疾病患者伴有免疫學等指標的異常。西醫對此類疾病的發病機制尚不明確，但與中醫“正氣存，邪不可幹”的理念不謀而合。
“正氣存在，邪氣不可為”是指人體正氣旺盛時，邪氣不易侵入體內，所以不易產生疾病。
因此，增強體質，提高抗病能力，對風濕性免疫性疾病患者的康復和預後至關重要。
另外，每個人都要有壹個平和良好的心態，這樣才能保持愉快的心情，避免上火。因為春天對應的是肝臟，保健不當會傷肝。
如果肝氣過旺，容易出現頭暈目眩、中風、精神疾病等癥狀。尤其是長期服用激素或免疫抑制劑的患者，由於病程長、醫療負擔重、藥物副作用等綜合因素，往往難以保持愉快的心情。每個人都應該盡力克服負面情緒，保持樂觀。
驚魂過後，萬物復蘇，但也導致了各種病毒細菌的活躍，流行病的高發。
流感、腦膜炎、水痘、帶狀皰疹、流行性出血熱等。都是這個節氣裏流行的。
風濕性免疫疾病患者的抵抗力比普通人低，需要防範此類疾病，以免誘發或加重病情。
2.體育。
《黃帝內經》說:“春三月，此謂陳。
天地生，萬物榮。晚上躺下早走，法庭上大步走，披上頭發慢行，以此為生。"
這意味著當春天萬物復蘇時，妳應該晚睡早起，並在戶外慢慢散步，這對妳的健康有好處。
所以這個季節的運動不要太劇烈。畢竟人剛從冬天的寒冷中恢復過來，需要壹步壹步來。
而且大部分風濕性免疫疾病患者不適合劇烈運動，可以考慮外出踏青、郊遊、放風箏等。這些都是不錯的選擇。
3.日常生活
驚魂過後，氣溫逐漸回升，氣候轉暖。此時，人們往往會感到困倦，也就是俗稱的“春困”。
所以，朋友只有保證良好的睡眠，才有充沛的精力。