看了半年就悄悄好看了。
1，瘦身效果最明顯的運動就是堅持跳繩。2.壹定要控制糖分。糖分攝入過多會加速衰老，容易長痘痘。
3、毛孔粗大帶酸！用酸！啊啊啊，真有用。IFM乳糖酸賭博，微刷酸油，皮膚粗糙，還有老媽生皮！！！毛孔粗大就像灌了水壹樣細膩。
4、黑頭和痘痘壹定不能用手擠，嚴重的可能會感染。
5.每天多放腳趾，同時收緊腰部和臀部，讓腿部線條更加完美:
6.洗面奶泡在手上後再擦臉，減少對臉部和皮膚的摩擦。
7、臉上任何護膚品，都要從下往上塗，堅持下去，臉會緊繃壹點。
8.壹年四季堅持防曬，無論天氣如何。出門在外，要做好防曬，打傘。
9.卸口紅時，沿著唇線上下擦拭，不要來回拉扯。
10，用溫水刷牙，對牙齒健康有好處，還能預防口腔疾病。
11，壹周兩三次，保濕面膜又快又猛！
12.飯後靠墻站幾分鐘有助於改善駝背，所以要長期堅持。"
13，認真卸妝，不要偷懶不卸妝，棱角都要去掉。
半小時前睡覺。
14，千萬不要熬夜
15，每天早上喝壹大杯溫水，促進體內壹些毒素的排泄。
16，早睡早起，作息規律。
清理雜物17，吃完壹定要認真漱口。
18，多吃水果，把水果當零食。纖維對護膚有好處。
19，慎用睫毛增長液可能導致眼部疾病。
20、每天壹個西紅柿，美白抗氧化。
21，飲食少油膩，皮膚的油性狀態會得到改善，黑頭也會減少。
22、好的眉形，不合適的眉形會降低顏值。
23.用熱毛巾敷眼睛，減輕黑眼圈。
24.多讀書，飽讀詩書。
25、不要蹺二郎腿，容易造成腿部變形，小腿粗。
26.睡前塗潤唇膏，護手霜，頸部護理。
27、多喝水，壹般女性、女性、女性每天8杯水以上。28、睡覺時壹定要用鼻子呼吸，不要張嘴呼吸。
29、口服紐卡斯爾vcve葡萄籽全身都可以白，也有助於改變顏色，壹個月以上都可以白。
30、吃飯要慢，不僅吃的少而且不容易長胖。
31，每天吃幾顆紅棗，可以補氣血，讓眼睛更加有神。
32.越吃越瘦:蘋果、橘子、檸檬、西紅柿。
33、沒事的時候捏捏鼻梁，鼻子真的會豎起來。
34.胸背反復性痘痘用蟎蟲皂消除很快，比那些硫磺皂好多了。
35.養成泡腳的習慣，緩解疲勞，強身健體。
36、沒事喝檸檬水美容美容(有胃病少喝)。
洗澡後，塗身體乳。時間長了真的會聞到30min以上。
睡前把腿倒掛在墻上，可以把腿伸直。
39.睡前塗上潤唇膏或者唇膜，第二天妳的口腔就會水嫩嫩的。
40、洗頭前要梳得順滑、順滑、不打結，減少脫發。
41，在電腦附近放綠植可以減少輻射。
42.多吃堅果可以防止黑色素沈澱。
43.每天靠墻站20分鐘能矯正駝背？
44、早起喝壹杯黑咖啡，有效消除水腫。
45，吃七分飯。
46、駝背+脖子前傾=沒氣質
47.多吃粗糧，玉米，紫薯，紅薯。
48.能站就站，能走就走。
49.先喝湯，多吃水果蔬菜。
50.改善黑頭是壹場持久戰。遠離撕扯產品，做基本清潔。
51，養成使用護發素和護發膜的習慣，頭發會變得順滑很多。
52.走路時擡頭挺胸，收腹。向前看，不要出去。
53.愛幹凈，懶得壹周換壹次枕套，兩周換壹次床單。
54.妳眼睛裏的細紋可能是妳卸妝粗糙造成的。對待妳的眼睛要比對待嬰兒更溫柔。
55.睡前關掉電子設備，冥想十分鐘。
56.家裏要有個全身鏡，既能檢查gfd的儀態，又能自信地為自己加油。