古代人是如何養生的？誰能具體幫助解開明代醫家李倩的養生思想？
古人認為合理的飲食可以調理精氣，糾正臟腑陰陽的偏差，預防疾病，延年益壽。古老的飲食
既要講究“豐食”，即“五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充”，又要重視五味的調和。
否則會因營養不均衡、體質偏頗、五臟六腑功能失調而致病。顧靖醫療保健
古人認為，薛婧是人體營養的精華，是生命的物質基礎，它是從五臟中獲得的。
支持，以維持其正常功能。如果性欲不道德，失血過多，就會引起虛弱，病變，
維持陰精的生命受損可以延緩衰老。順勢養生
古人說，天上有四季氣候變化，地上萬物有生、長、收、藏的規律，人體也不例外。
外面。所以古人從衣食住行等方面提出了適時養生的方法。人體五臟六腑的運行，陰陽、氣血都必須
適應四季不要反其道而行。適時調整自己的生活行為，有助於強身健體，預防疾病。
否則容易傷肝防春，傷悲防夏，傷肺防秋，傷腎防冬。理氣養生
古人認為，人體的元氣可以代謝、生血、固血，溫養全身組織，抵禦邪氣，增強臟腑功能。
能量的作用。營養不均衡、作息不當、情誌失衡、病邪侵襲等多種因素都會導致元氣不足、抑郁。
停滯、倒置等癥狀，進而使機體發生病變。理氣養生法，主張生活小心，掌握四時，節欲。
通過過度勞累、避免過度放松、調整飲食、調和五味、調節七情、節約言語、學會呼吸、引導等壹系列措施，可以調理元。
氣，祛病延年。