母乳餵養期間補充什麽最合適？
母乳餵養期間，媽媽不僅要攝入自己需要的營養，還要承擔寶寶的需求。這就使得哺乳期的媽媽有必要註意飲食。下面小編給大家介紹壹下哺乳期吃什麽比較好。
1.媽媽要多吃含水量高的食物。比如用滋補湯、養生粥之類的來彌補牛奶中流失的水分。營養豐富的燉肉湯或豆蔬湯可以促進媽媽的乳汁分泌，湯的量要根據乳汁情況來調整。
2、蛋白質來源保證壹半來自肉類。豬蹄湯很適合哺乳期的媽媽。它不僅含有豐富的蛋白質，還具有活血補血、催乳的功效。
3.營養攝入要多樣化、均衡化。盡量多吃各種食物，壹定不能偏食。
4、哺乳期少吃鹽，杜絕腌制食物和刺激性食物。盡量避免喝咖啡和酒。否則會通過乳汁損害寶寶的健康。對於抑制乳汁分泌的食物，要遠離，如人參、韭菜等。
為了寶寶和她的健康，哺乳期的媽媽要補充所需的營養，避免偏食暴食。在日常生活中要小心，不要在食物攝取上隨心所欲。