女人喝什麽湯補血補氣？
女人喝什麽湯補血補氣？在陰陽中，女性屬於陰，所以女性容易被陰侵蝕，導致面色不好。這個時候就需要補充氣血了。中醫裏建議女性多進行食療。那麽女性喝什麽湯補血補氣呢？
女人喝什麽湯補血補氣1？補益氣血的女性不妨常喝這六種養生湯。
首先，回到雞湯
材料:當歸1，黃芪2，雞腿1，水4碗。
練習:
1.先把雞腿洗幹凈，切塊，放入水中，大火煮開。
2.然後，加入黃芪，和雞腿壹起燉至七成熟，加入當歸，煮5分鐘，加鹽即可食用。
功效:當歸有補血的功效。黃芪有補氣的作用。所以本品對女性有疏通氣血，調經的功效。
二、雙紅南瓜湯
材料:南瓜500克，大棗10克，紅糖適量，水2000毫升。
做法:南瓜去皮，挖瓤，洗凈，切成滾刀片。紅棗洗凈，去核。將紅棗、南瓜、紅糖放入鍋中，加水小火煨至南瓜熟爛。
功效:南瓜性溫味甘，能補中益氣。它含有豐富的胡蘿蔔素，被人體吸收後轉化為維生素A，並含有豐富的維生素e，女性經期服用，可補益氣血。大棗能補脾胃，益氣生津，滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物質，具有暖胃補血、活血散寒的作用。經常食用可以使臉色紅潤，增加皮膚彈性。
三、當歸紅棗老鴨湯
原料:老鴨350克，當歸10克，紅棗50克，生姜10克，清水150克，鹽5克，雞精3克，糖1克，胡椒粉1克。
做法:將老鴨切碎焯水，當歸、紅棗洗凈，生姜切片備用。鍋洗凈，加水，姜片，老鴨，當歸，紅棗，大火煮開，燉50分鐘入味。
功效:當歸具有補血養血的功效，對面部黃血虛、唇釘蒼白、心悸頭暈有壹定的食療作用。鴨子的基本營養元素有輻射能、粗蛋白、粗纖維、鈣、磷、多維和微量元素等。鴨肉性寒，能滋陰解暑，補虛滋腎。鴨肉配當歸，性溫味甘，有補血活血的功效，不會使鴨肉過涼，適合氣血不足、陰虛虛弱、久病不愈的男性補血，增強免疫力。
第四，四物湯
配料:熟地黃、當歸、川芎、白芍、排骨。
練習:
1.排骨洗凈後，切成小塊，先用開水焯壹下。之後將以上四種藥材清洗幹凈，保存備用。
2.然後在鍋裏加點水，把所有的材料壹起放進鍋裏。大火煮開後，需要小火煨壹個小時。
3、最後加入適量的鹽，就可以直接吃了。
功效:將排骨的成分與上述中藥相結合。如果女性朋友經常食用，可以達到很好的補氣補血效果。
五、黃芪鱔魚湯
材料:黃芪30克，鱔魚500克，紅棗適量，生姜和各種調味品。
練習:
1.紅棗和黃芪洗凈。將鰻魚的腸子取出，洗凈，切成小塊。
2.之後，將鱔魚放入油鍋中炒香，加入姜和鹽。待鱔魚半熟時，將黃芪、紅棗、鱔魚放入鍋中，加入適量清水。
3.大火燒開水後，小火煨兩個小時，再加入椒鹽和味精酒直接食用。
功效:補氣養血，美容養顏。
六、南瓜紅糖棗湯
配料:南瓜、紅糖、蜜棗。
做法:南瓜去皮，挖瓤，洗凈，切成滾刀片。將無核蜜棗、南瓜、紅糖放入鍋中，加水小火煨至南瓜熟爛。
功效:南瓜性溫味甘，能補中益氣。含有豐富的胡蘿蔔素、被人體吸收後的維生素A、補充氣血的維生素E。大棗能補脾胃，益氣生津，滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物質，具有暖胃補血、活血散寒的作用。
女人喝什麽湯補血補氣？女人喝什麽湯補氣養血？
首先，銀耳紅棗湯
配料:銀耳、紅棗、桂圓幹、枸杞。
做法:將所有食材洗凈浸泡，然後放入鍋中煮至軟爛。
功效:銀耳的營養價值和燕窩壹樣，但價格便宜很多，所以又被稱為窮人的燕窩。中醫認為，銀耳具有很好的潤澤和保健功能，尤其適用於治療幹燥內熱引起的慢性急性病。大棗和枸杞有很好的補血作用。所有成分混合在壹起後，補氣養血的作用加倍。
二、雙紅補血湯
配料:紅薯、紅棗、紅糖。
做法:鍋中放入清水燒開，再放入煮好的紅薯和紅棗，放入紅糖攪拌均勻後煮沸至軟爛。
功效:這個食譜非常適合夏天和剛剛入秋的時候，是非常好的養生甜品。如果妳比較喜歡吃南瓜，也可以用南瓜代替紅薯，效果也很好。
第三，木瓜銀耳湯
配料:銀耳、木瓜、紅棗、冰糖。
做法:將銀耳用清水浸泡，然後將泡好的銀耳和紅棗壹起倒入鍋中，小火燉半個小時，再加入準備好的冰糖和木瓜，這樣就可以直接服用了。
功效:具有很好的補氣養血功效，女性經常服用還能起到美容養顏的作用。
第四，黑糯米血粥
配料:黑糯米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖。
做法:將桂圓和大棗壹起放入鍋中，加入適量的水，大火燒開後加入準備好的黑糯米和山藥，然後慢燉至軟爛成粥，出鍋前加入紅糖攪拌均勻，即可直接食用。
功效:黑糯米、桂圓、紅棗都有很好的補血功效，山藥的營養價值也很高，服用後能起到很好的補氣養血的作用。不過需要特別提醒的是，桂圓雖然可以有效補血，但是在我們體內並不容易消化，所以壹定不能每次都過量，以免消化不良。
氣血不足的危害
1，容易拉肚子
經期腹瀉其實是氣血不足，因為月經來了，有限的氣血被調動起來，腸胃越來越氣血不足，所以出現了功能減弱，腹瀉。
2、長痘痘
痘痘是體內毒素的壹種表現，長痘痘是指身體的某些器官有毒素堆積。用“痘痘”來告訴妳，是時候清理毒素了，通路不暢是毒素在體內堆積的根本原因。
3、臉色暗黃，皮膚粗糙
人壹旦氣血不足，肝臟就無法正常解毒，膽汁黃素不能及時代謝，就會導致膽汁黃素堵塞，臉色發黃，皮膚粗糙。所以，改善皮膚的第壹步就是要補益氣血。
4.月經不調
氣血就像太陽壹樣，源源不斷地向身體輸送熱量和能量，保證氣血的通暢，而血虛的人得不到氣血給予的熱量，體內已經形成寒濕，容易導致氣滯血瘀，月經不調。
5、造成肥胖
有些人長期節食會導致血無來源的流失，容易導致氣血兩虧，影響身體排毒，新陳代謝不暢。毒素會越積越多，但會越積越少，越積越胖。
當身體的血氣能量不夠時，就沒有足夠的能量將體內的廢物排出體外，這些無法排出的廢物就堆積在身體內部組織的縫隙中。隨著積累的垃圾逐漸增多，人也逐漸發胖。
女人喝什麽湯補血補氣3 1，四物湯
配料:當歸、熟地黃、川芎、白芍、排骨、鹽。
1，排骨洗凈切碎，用清水浸泡；
2.將當歸、熟地黃、川芎和白芍洗凈；
3.將砂鍋內的水燒開，放入所有材料，用武火煮沸，小火燜壹小時，加鹽調味。
功效:當然是補血調經，滋潤滋養頭發，改善面色蒼白，皮膚粗糙。
2.三紅堂
材料:紅棗7顆，紅豆50克，紅心花生。
做法挺簡單的，就是壹個字。
這種補血湯是最容易準備的，也很容易買到，做起來也相當簡單。更重要的是，補血效果很好。如果女性經期頭暈，面色蒼白，就喝這個湯。
3.雲耳紅棗燉黃鱔
材料:黃鱔2 ~ 3條，小銀耳3個，10紅棗，生姜3片。
練習:
1、雲兒、大棗分別洗凈、略泡、撕、去核。
2.將鱔魚洗凈，用熱水燙去粘液，洗凈，切段，放入裝有生姜的陶罐中，加水2000毫升(8碗)。
3.大火燒開後改為文火約1小時，可加入適量鹽。
這種補血湯適合月經期喝，主要是因為它能滋陰活血，幫助女性調經補血。
其實這種補血湯的量足夠滿足3-4個女人，鰻魚和銀耳也可以挑起來拌醬油當飯吃。對於害怕黃鱔的女生，可以讓媽媽幫忙壹起做飯。
補血楊彥湯
以下補血湯主要是為了美容。
1，銀耳南瓜補血湯
材料:南瓜200克，幹蓮子20克，銀耳2個，紅棗15，冰糖水1000毫升。
練習:
1，銀耳用溫水泡30分鐘左右；南瓜去皮，切成滾刀塊；蓮子洗凈，去苦；紅棗洗凈。
2、砂鍋水燒開，先放銀耳和蓮子，小火煮15分鐘。
3.加入紅棗，再煮5分鐘。最後，加入南瓜，煮至變軟。
2、百合銀杏牛肉湯
材料:百合、銀杏各50克，紅棗8枚，牛肉300克，生姜3片。
練習:
1，白果去殼，泡發，洗凈；百合、大棗洗凈，大棗去核。
2.把牛肉切成薄片。先將百合、銀杏、生姜放入砂鍋中，加入清水2000毫升(8碗水)。
3、大火燒開，改文火至百合、白果熟，放入牛肉卷至熟，調入適量鹽、油。
補氣補血湯
有些女性跑了壹小會兒就累得氣喘籲籲，似乎覺得很氣短。然後需要他們壹起補氣血，兩手都要硬。這裏介紹兩種補氣補血湯。
1，圓肉姜棗鍋瘦肉
材料:10g圓肉，3片姜，15紅棗，300g瘦豬肉。
練習:
1，圓肉紅棗洗凈，紅棗去核；瘦肉洗凈，切塊。
2.壹起放入陶罐中，加入2500ml清水(約10碗)。
3.大火燒開後，改文火2小時左右，加入適量的鹽。這個量可以供3 ~ 4人使用。
這種補血湯還有安神的功效，所以對更年期女性也大有裨益。孝順的女兒可以給媽媽煲湯。
2、章魚幹豬腳姜湯
材料:章魚幹1 ~ 2個(約150g)，豬蹄2個，生姜1。
練習:
1，章魚幹蘸；生姜切片。
2、豬腳去毛、去釘、洗凈、剁碎，放入開水中燙壹會兒，再洗凈(即“飛水”，)。
3.壹起放入砂鍋中，加水2500毫升(約10碗)，大火燒開後改文火煮2小時左右，再加入適量鹽。
此湯還能強腰膝，所以適用於腰酸背痛的中年女性。除此之外，章魚幹、豬蹄也可以撿出來上桌使用。