長夏節氣健康知識關於長夏節氣健康知識。
1，漫長的夏季過後，氣溫會逐漸升高，人會感覺煩躁易怒，食欲也會下降。
2.長夏的飲食原則是“春夏養陽”，養陽重在養心，既能補充營養，又能強心。
3.宜采用“增酸減苦，補腎助肝，和胃理氣”的原則。飲食宜清淡，以易消化、富含維生素的食物為主，少吃大魚大肉和油膩辛辣食物。
4.加入綠豆、荷葉、蓮子、蘆根、扁豆等。成粳米壹起煮粥，放涼後食用，還能起到健胃祛暑的作用。
5、平時多吃蔬菜、水果和粗糧，可以增加纖維素、維生素B、C的供給，可以起到預防動脈硬化的作用。