立秋養生要註意什麽？

立秋後的註意事項如下:

1，立秋季節氣溫變化大，不宜穿太多衣服，否則會影響身體適應寒冷氣候的能力，容易感冒。所以要根據氣候變化，適當增減衣物，避免著涼。

2.謹防“空調病”:立秋後，早晚天氣較涼，不容易長時間開空調。晚上最好不要開或者只開除濕。

3.註意潤肺:中醫認為肺對應秋季，秋季幹燥，氣燥傷肺，肺氣虛降低機體對不良刺激的耐受力。可以適當吃些芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳制品等食物，益胃生津，有益健康。

4、註意秋季的飲食進補應以滋陰潤燥為主。秋季要多吃熟、軟、開胃、易消化的食物，尤其是消化道疾病患者，秋季少食多餐。高蛋白食物吃多了，會增加腸胃負擔，影響腸胃功能，所以秋季飲食要“少辛辣，多酸味”。