妳知道如何保持健康嗎？
現在越來越多的年輕人不懂得保健，父母說還是不聽勸，最後吃虧是自然的。雖然有些舊觀念確實不可取，但還是有很多健康知識需要了解。養生就是保持身體健康，不生病。雖然妳現在可能沒病，但有些病是日積月累的，不壹定是老了才發起的。因此，邊肖將在這次經歷中告訴妳壹些基本而簡單的健康知識，告訴年輕人如何養生。
按時睡覺，不要熬夜:最好在晚上11之前睡覺，不要熬夜看電腦電視，不要把零食當沙發土豆吃。23點以後，就是肝臟排毒的時候了。不按時睡覺，皮膚就會粗糙，長痘痘。當然，肝臟排毒不好帶來的不僅僅是皮膚問題，還有身體內部的問題，所以小邊肖給大家的建議是23點前睡覺，早上7點起床。當然冬天可以適當延遲；
不要吃生冷的食物:尤其是女生經期，切記不要吃生冷的食物，否則對身體的傷害不堪設想。可以推遲月經，讓血流更多。寒涼食物都是要說不的；
不吃垃圾食品:膨化食品、油炸食品、果凍、餅幹。想健康就別再吃了！垃圾食品不僅會讓妳發胖，還會讓心臟病和高血壓過早找上門來。哦，方便面也是壹大垃圾食品殺手！遠離垃圾食品，保護我們的健康；
睡前泡腳:泡腳可以避免失眠，泡腳可以使血液循環通暢。泡腳到微微出汗最好。
素食搭配:素食不錯，海鮮等素食也不錯，營養也不錯，但壹定要均衡！都是好東西，但都要適量食用。適量吃肉沒問題，但是每餐幾乎不吃蔬菜就吃肉就不好了！