熬夜喝什麽粥最好？
1羊骨紅棗糯米粥補氣血材料:1羊脛骨，半杯糯米，10紅棗，少許紅糖。
做法:將羊的脛骨打碎，加水煮沸，去渣取湯；糯米、紅棗洗凈，壹起放入鍋中，加入羊骨湯煮粥，粥煮成漿狀後加入少許紅糖調味。
功效:熬夜的人往往氣血不足，火弱，身體虛弱。羊骨中含有豐富的鈣，容易被人體吸收利用。紅棗能補氣血，糯米能補氣血。熬夜的人可以喝羊骨紅棗粥，不僅可以補充消耗的氣血，補充鈣質，還可以趕走身體疲勞，補充能量，增強體力。
2百合蓮子粥養心安神材料:鮮百合50克，或幹百合30克，磨成粉，蓮子、粳米、蜂蜜。
做法:將鮮百合洗凈，蓮子洗凈，粳米洗凈，壹同放入鍋中，加水煮粥，加入適量蜂蜜調味，即可食用。
功效:百合潤肺止咳，清心安神，消除疲勞，蓮子安神養心，補腎健脾。壹起吃粥可以緩解熬夜帶來的疲勞和乏力，有助於恢復體力。
3山藥枸杞粥消除疲勞材料:山藥600克，枸杞6克，粳米1/2杯，冰糖適量。
做法:山藥去皮洗凈，大米和枸杞洗凈，大米放入鍋中加五杯水煮沸，然後小火煮粥，倒入山藥塊和枸杞，煮半小時，加入適量冰糖即可食用。
功效:此粥有助於消除疲勞，恢復體力，促進人體新陳代謝，增加生理活動，降低膽固醇和血糖。
4紅薯粥美容保濕材料:紫薯或紅薯100g，粳米150g，冰糖適量。
做法:將紅薯洗凈，去皮，切成小塊，加水與洗凈的粳米煮成粥，加入適量冰糖調味，早餐或中餐時食用。
功效:脾為氣血生化之源。紅薯有補中和血、養五臟、健脾胃的作用。當它被用來煮粥時，它可以將水谷轉化為氣血，滋潤皮膚，使人容光煥發，改善熬夜造成的膚色暗淡。