秋季防病的養生常識有哪些？
立秋後，我們應該盡量少吃冷食或生吃大量的水果和蔬菜，尤其是那些脾胃虛弱的人。夏秋之交，調理脾胃要以清熱健脾為主，少食多餐，多食熟、軟而開胃、易消化的食物。
少吃辛辣刺激性油膩食物，秋季調理要註意清胃火，讓體內濕熱之邪排出大便，等胃火退去後再進補。
4.預防感冒
秋天感冒的次數越來越多。預防感冒，首先要根據氣溫變化增減衣服，尤其是老年人。其次，室內空調溫度不宜過低，壹般在25攝氏度至27攝氏度為最佳。秋季是疾病的高發期，壹定要及時就醫，以免耽誤病情。
5.小心吃水果和蔬菜
夏天吃大量的水果蔬菜不會引起脾胃疾病，但卻降低了腸胃的抗病能力。秋季吃大量的水果蔬菜，肯定會幫助濕邪損傷脾陽，脾陽不能運化水濕，腹瀉、痢疾、便溏等急慢性胃腸疾病就會隨之而來。
所以入秋後要少吃水果蔬菜，尤其是脾胃虛寒者。
2、皮膚病的預防
註意個人衛生，保持皮膚濕潤，註意房間衛生，保持清潔，飲食均衡，多吃富含維生素的食物，過敏時及時發現過敏原。
3.預防骨關節炎
註意防寒保暖，均衡飲食，補充鈣和維生素；還要補充軟骨營養，抑制和消除骨關節炎癥，提高關節和機體的免疫力，避免關節因過度活動而疲勞，進行散步、太極拳等運動，用熱水泡腳。
擴展數據:
適合秋季食用的食物有:
百合:具有補肺潤肺、清心安神、消除疲勞、潤燥止咳的作用。
山藥:特點是補而不滯，不熱不燥，男女老幼病弱皆宜。
白扁豆:初秋用白扁豆煮粥或熬湯，能消暑、解暑、健脾和胃、增進食欲。
蓮藕:生蓮藕能清熱生津止渴；煮熟的蓮藕可以健脾開胃，益血。有句話叫“蓮藕要夏生秋熟，生食鮮嫩，熟食老壯”。
黃鱔:秋季食用黃鱔不僅有很強的滋補作用，而且對人體血糖有壹定的調節作用。可用於燒烤黃鱔段、燉黃鱔、炸黃鱔絲、黃鱔粥。
栗子:有健脾胃、補腎壯骨的作用。
核桃:能補腎固精，溫肺平喘，益氣養血，潤燥潤腸。
花生:深秋花生成熟時，要用新鮮的花生磨碎做湯或煮，不宜油炸。
大棗:秋季吃大棗是滋陰潤燥、益肺補氣的進補食品。如果能和銀耳、百合、山藥壹起燉，效果會更好。
苦瓜:苦瓜具有清熱去火、解毒明目、益氣填精的作用。
蓮藕:蓮藕味甘，性平，有消炎化瘀、清熱燥濕、止咳化痰的功效。
此外，梨、荸薺、海蜇、胡蘿蔔、薺菜、平菇、海帶、西紅柿、兔肉也適合秋季食用，黃芪、人參、沙參、枸杞、何首烏適合進補。
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