枕頭是高還是低？睡高枕怎麽樣？
1，枕頭太高或太低都會對頸椎不好。
過高的枕頭會造成頸椎前傾，頸椎的某個部位被過度壓迫，破壞頸椎正常的生理前彎角度，壓迫頸椎神經和椎動脈，引起頸部疼痛、頭部缺氧、頭痛、頭暈、耳鳴、失眠等腦神經衰弱。
2、高枕會影響睡眠質量。
如果睡眠時頭過分高在腳底，大腦供血就會減少，血氧供應差，大腦得不到足夠的休息。久而久之就會出現精神疲勞、精力下降、工作效率降低等不良後果。
3、枕頭太高容易僵硬。
枕頭太高不僅容易引起頸椎病，還容易造成睡眠時落枕。落枕患者很多是因為睡的枕頭太高。
4、低枕容易出現供血失調。
枕頭放在地上或者不放枕頭，會使人仰臥時身體後仰過多，容易導致血液供應不均勻，鼻粘膜充血腫脹，非常敏感，腫脹時會影響呼吸。而且容易張口呼吸，進而導致口幹舌燥，喉嚨痛，打呼嚕。
如果不枕枕頭側臥，壹側的頸部肌肉也會因過度拉伸和疲勞而抽筋疼痛，出現“落枕”。
5、枕頭太低容易骨質增生。
枕頭太低，頸部不但不會放松，反而會破壞頸椎的正常曲度。所以枕頭過高或過低都會影響頸椎，引起各種頸部癥狀。
6.枕頭的最佳高度
壹般來說，枕頭高度為10-15 cm，具體大小取決於每個人的生理弧度，尤其是頸部的生理弧度。肩寬體胖的人枕頭可以略高，瘦人可以略低。
7.如何判斷枕頭太高還是太低？
如果枕頭太高，那麽排除疾病因素，很可能是妳的枕頭太高了，比如脖子疼，頭疼，頭暈，耳鳴，失眠，或者睡中間感覺手腳麻木。
如果枕頭太低，如果睡前不喝水，但醒來發現臉腫了，這可能是枕頭太低導致頭部輕微充血。枕頭太低，下巴會向上擡，容易張口呼吸，導致打呼嚕。
8、枕頭的硬度和彈性
壹個優秀的枕頭，頭部與枕頭接觸面積小，局部壓力大，睡覺不舒服。
枕頭太軟，頭部會陷進去，影響血液循環，使頭部麻木，容易造成頸部肌肉疲勞。
枕頭的彈性不能太大，否則脖子會很累，容易造成頸部肌肉損傷。