有哪些高蛋白又省錢的食譜適合減脂人群？

家裏做飯的原料都是從超市采購的，量大，性價比高。比外面便宜不了太多，也不用擔心太貴。

黃瓜炒雞胸肉

原料:雞胸肉(19.9/斤)、黃瓜(28.8/5斤)。

雞胸肉炒青椒

原料:雞胸肉(19.9/斤)、青椒(9.8/斤)。

黑胡椒炒牛肉和西蘭花蘑菇

原料:口蘑(11.8/斤)、西蘭花(13.8/斤)、牛肉(79/斤，牛肉是？會員店1澳洲安格斯M3切牛筋，可以換成雞肉)

青椒炒雞蛋

原料:青椒(9.8/斤)、雞蛋(36.8/斤)。

芹菜炒牛肉

原料:芹菜(6.9/斤)，牛肉(79/斤，牛肉是？會員店1澳洲安格斯M3切牛筋，可以換成雞肉)

以上食材數據均來自JD.COM，uu可以作為參考，價格也差不多。

如果需要水，可以直接煮壹份糙米。在這種情況下，營養的三個要素都具備了。蛋白質的話是根據他自己的需要準備的

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