阿寶21日辟谷健康宣傳日16
稱重:酒店住宿，不稱重。
起床時間:5點
觀感:酒店醒來，外面還是壹片漆黑。正要刷手機的時候註意到了，馬上忍住了。黑暗中，我開始沈思。最近在看《西藏生死書》。作者所說的禪修是最好的修行，是最能與我掛鉤的方法之壹。也許是時候立即接收這些信息，並立即開始練習了。
冥想半小時後，當妳的身體透明通暢，背部發燙，思緒紛亂時，妳要按照瑜伽老師教的方法，專註於呼吸，慢慢地、安靜地、自然地呼吸。果然特別有效，心情被悄悄撫平。
碧谷集團的劉老師說:中國老祖宗傳下來的文化是慢的。從慢禪到靜心，智慧就會誕生，壹切都會從智慧中得到安全和舒適！
早餐:溫水。
意識:因為比谷不吃飯，需要喝礦泉水。昨晚在酒店，打開酒店賣的農夫山泉大桶，燒了壹壺喝。當時沒註意到，後來覺得喝的是自來水不是礦泉水，因為當時打開瓶蓋的時候沒有密封膜，稍微壹擰就打開了。當懷疑的種子種下，水怎麽喝都不對，怎麽喝都別扭。最後倒掉了，又在外面買了礦泉水。
想到生活，似乎人與人的相處就是這樣。壹旦種下了不信任的種子，沒有及時的溝通和修復。再看那個人的時候，就覺得不對勁，不愉快。很快就會形同陌路。
酒店免費送早餐，但是我女兒早就不在學校吃了，我就吃不到了，呵呵，如果以前不享受免費的東西，會難受很久的。今天淡定的和女兒在外面吃了早飯，回酒店逛了逛餐廳，然後回房間淡定的喝水。
真的能感受到自己內心對外界誘惑的堅定和冷靜，壹定要誇誇自己！
午餐:溫水，堅果
觀感:上午，女兒上了半天課。下午，她將參加壹場英語競賽。中午，女兒想吃牛排？於是我高高興興的帶她去了。現在各種肉類，尤其是豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨，壹點都引不起我的興趣，尤其是牛排、燒烤，我基本都遠離。但是我不反對別人吃，我也會很開心的看著別人吃。因為沒有對錯，只有不同的選擇。
但是，我知道，我對破谷的執著，以及破谷給我帶來的身體、精神、知識、意識的變化，已經感染了我的女兒。高壹的女兒很佩服我，所以現在她能認真聽我說話，跟我說的道理也不再像以前壹樣跟壹些事情有沖突:妳自己都不行，還說道理教育我。只要妳說的不對，我就不聽。不要告訴我。
所以教育孩子只需要父母積極努力的去成長自己，用自己的成長和成就，生活方式去感染他們，比單純的說教要好得多。
吃飯的時候，性格內向的女兒主動提到了我帶她參加的財富遊戲，還說了壹些新的觀點和想法。她在過去與人的交流互動中看到了壹些老模式帶來的困惑，也明白進入遊戲的內圈(富人圈)是為了有更多的選擇機會。如果妳只是和妳的同學，和妳周圍的人在舊的模式下相處，妳不能和他們合作，那麽她會被同學和社會孤立，但她不想被孤立。
說實話，這真的是壹個很大的驚喜。女兒太自我封閉，太封閉，壹直是我的擔心和焦慮。多次給她擺事實講道理讓她改變是沒有用的。真的是無意的。感謝我2017的最後壹天，真的是壹份美好的禮物。
晚餐:溫水
觀感:我餓了，但是不想再吃堅果了。我就喝口水，因為吃了堅果感覺有點生氣，解決了第二個大號的問題，好輕松自由，哈哈。
因為今天開了很長時間的車，我感到後背有點不舒服。去我熟悉的盲人按摩店做足療和全身按摩。在做物理保健的時候，我和按摩師發現，我在按摩床上邊爬邊做按摩的時候，憋氣的現象消失了。
以前按摩師總說我氣血不足導致我元氣不足，所以下來就呼吸困難，喘不過氣來。不知不覺中，這個難題居然自愈了。難怪我最近心情特別好。好像真的很神奇，每天都能發現驚喜。
睡眠:23.30
感悟:被朋友說的話，說來話長，感覺說不完。最近壹直睡到23:00，好像這個時間是我能接受的極限了。過了這個節點，我的焦慮和不安就會串出來。感覺再不睡著就要犯錯誤了，身體壹直打哈欠，流眼淚，犯困...
可能真的是因為意識，什麽時候起床，吃什麽喝什麽，什麽時候睡著，做什麽，為什麽要做，停止做，總是不由自主的去想那些隱藏在格局背後的東西。表面上看起來很迂腐，很羅嗦，但我所有的改變，都實實在在的表現在我的感知上。