口腔健康是整體健康的重要組成部分。牙齒健康的食物有哪些？
1.不宜用溫度過高或溫度過低的水刷牙。很多人只知道培養早晚刷牙的好習慣是保養牙齒的較好方法，卻不知道刷牙方法也有很大的講究。牙齒看起來很堅固，但其實裏面的牙齒神經非常敏感。用過熱或低溫的水刷牙，會對牙齒神經造成明顯刺激，導致牙齒肌腱攣縮、出血，危害牙齒的身心健康。如果是長期的，還可能導致牙齒過早脫落，危及生活質量。科學合理的刷牙水溫度壹般應保持在35℃左右，以不溫不火為宜。
2.軟毛牙刷和牙膏應該總是用新的軟毛牙刷替換。塗抹四周後，上面會有很多致病菌。如果再次使用，會讓病菌有機會感染口腔中的人。所以每個月更換1支新軟毛牙刷，可以預防軟毛牙刷環境汙染導致的疾病。至於牙膏的問題，每支牙膏所含的成分都是相對確定的。如果長期使用，牙菌會對這種牙膏產生耐藥性，使牙膏對牙齒健康的實際效果大不如前。另外，現在市面上的壹些含有藥物化學物質的牙膏，短時間內對口腔問題有很好的效果，但長期使用可能會導致牙科腸道菌群失調，降低唾液的消化吸收和殺菌能力。因此，可以經常更換牙膏的種類，以保持牙齒健康。
3.正確的刷牙方式很多人習慣性地上下橫著刷牙。其實正確的刷牙方式應該是“豎刷法”，即軟毛牙刷從上往下刷上牙，下牙放在刷子上，來回刷牙槽和牙齒的咬合面。牙齒上的汙漬和食物殘渣壹般隱藏在牙齒、牙齦和牙槽的縫隙中。上下刷牙的方法壹方面不利於這種成分的排除，另壹方面也會損傷牙齦和牙釉質，長期下去很可能導致牙齒提前脫落。
4.按時刷牙對妳的健康有好處。雖然現在洗牙的技術已經很完善了，但是壹直沒有被很多人接受。大家都步入了壹個錯誤的思維觀念——只要每天刷牙，牙齒就會身心健康，根本不需要洗牙。其實洗牙的效果是不可替代的。每個人牙齒上的食物殘渣都會通過病菌的功效產生牙漬，久而久之會繼續產生牙漬，危害牙齒健康。根據當代物理學和有機化學，必須通過專業的牙齒清潔過程來消除牙漬和牙垢。所以大家壹定要轉變觀念，每年去靠譜的醫院1~2次洗牙。
健康的生活方式離不開壹口好牙。沒有身心健康的牙齒，每個人都會沒有有效的食欲，人體得不到足夠的營養。怎樣才能保證全身的身心健康和舒適？因此，保持良好的牙齒健康和“吃好”是綠色生活的關鍵。