什麽是毒素？如何排除體內毒素？想要壹個食療！沒有藥。
蘆薈油...> & gt清爽小菜:番茄塊拌蘆薈減肥，說蘆薈濃汁燉官咽。
蘆薈味苦，性寒，有止瀉、殺蟲、清熱的作用。主治:腸熱便秘、營養不良、蟲積、淋巴結核、疥瘡、胸膈刺激等。臨床用量為1-3克，僅作丸散服用，不煎服。外用研末敷之，或醋酒敷之。
蘆薈可以清除腸道和肝臟毒素，清潔血管。蘆薈含有多種植物活性成分、氨基酸、維生素、多糖和礦物質，其中蘆薈苷和蘆薈素能刺激腸道蠕動，排出腸道毒素。蘆薈素、蘆薈纖維素和有機酸能軟化血管，擴張毛細血管，清理血管中的內毒素。同時蘆薈中的其他營養成分可以快速補充人體缺陷的需要。所以美國人說:早上壹杯蘆薈，珍貴如金幣。也就是說蘆薈具有鮮明的個性，可以解毒補虛，而蘆薈的這種個性是非常優秀的。？
精力...> & gt飲食療法:生姜的妙用
味道辛辣，性質溫和，具有健脾和胃、解表散寒、排毒、打開毛囊毛孔、排出皮脂分泌的功效。生姜還含有多種芳香揮發油，具有強心、健脾胃、活血的作用。口服生姜後，身體慢慢吸收，皮膚出汗，自然排毒。這比人工擴張擠壓毛孔的方法要好，可以減少正常皮膚組織的損傷。另外，生姜既經濟又方便。所以建議有痘痘的朋友試試。具體方法是:每天口服生姜10 ~ 20g，或水煎服，使胃溫暖舒適，劑量因人而異。在口服生姜的初期，痘痘可能會加重。請不要放棄。繼續吃。壹兩個月後，妳會發現痘痘逐漸消退，皮膚變得細膩光滑。
膽結石是以膽固醇為主的“毒素”堆積而形成的“結石”，生姜中所含的姜酚能抑制前列腺素的合成，不僅能減少膽固醇的產生，還能促進其排泄，有效防止膽固醇過多形成結石。此外，毒素還包括各種致病微生物，現代醫學證明，生姜中含有的辛辣姜油和姜酚對傷寒、沙門氏菌等病菌有強大的殺滅作用。
綠豆...> & gt清火:咖喱綠豆湯綠豆薏仁湯吃豆讓妳健康美麗。
味甘，性涼，有清熱解毒、祛火之功效。是中醫常用的壹種解決多種食物或藥物中毒的中藥。綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等成分。經常喝綠豆湯可以幫助排出體內毒素，促進身體的正常新陳代謝。很多人吃了油膩、油炸、熱的食物後，容易出現皮膚瘙癢、長痘、痱子等癥狀，這是濕毒溢入皮膚所致。綠豆具有強大的解毒作用，可以解除多種毒素。現代醫學研究證明，綠豆可以降低膽固醇，保護肝臟，抗過敏。夏秋時節，綠豆湯是排毒養顏的佳品。
苦瓜...> & gt苦瓜減肥法苦瓜排毒美麗壹大步
甜味，性平。中醫認為苦瓜有解毒美容的功效。《本草綱目》說，苦瓜“祛邪熱，解勞，凈化心靈，以待明日”。苦瓜富含蛋白質、糖、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、煙酸、胡蘿蔔素、鈣和鐵。現代醫學研究發現，苦瓜中有壹種具有明顯抗癌作用的活性蛋白。這種蛋白質可以刺激免疫系統的防禦功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。苦澀的苦瓜回味甘甜，近年來逐漸流行於餐桌。
茶...> & gt以茶為點，感受內心的禪意和涼茶的功效。
它性涼，味甘、苦，有清熱除煩、消食化積、清重利尿的作用。中國是茶的故鄉，非常重視茶。古書記載:“神農嘗百草，壹日遇七十二毒，得茶解之。”說明茶有很好的排毒效果。茶葉富含鐵、鈣、磷、維生素A、維生素B1、煙酸、氨基酸及多種酶，提神醒腦、清熱解渴的功效尤為顯著。現代醫學研究表明，茶葉中富含壹種活性物質——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為壹種天然抗氧化劑，可以清除活性氧自由基，強身健體，延緩衰老。
胡蘿蔔...> & gt香甜誘人的果蔬汁，營養豐富的初夏法式胡蘿蔔湯
味甘，性涼，具有養血排毒、健脾和胃的功效，被譽為“小人參”。胡蘿蔔富含糖、脂肪、揮發油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿蔔素、鈣、鐵等營養成分。現代醫學證明，胡蘿蔔是壹種有效的排毒食品。它不僅含有豐富的胡蘿蔔素，還含有大量的維生素A和果膠。與體內汞離子結合後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。
黑木耳...> & gtDIY:紅燒蘑菇夾心蝦
味甘，性平，解毒，清腸胃，活血止血等功效。據古籍記載，黑木耳“益氣、不饑、益智、強誌”。黑木耳含有豐富的碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等營養物質，被譽為“素食者之肉”。黑木耳中含有的壹種植物膠，具有很強的吸附力，能把殘留在人體消化系統中的灰塵、雜質集中起來，然後排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
巨藻...> & gt解決“秘密”:醬油味的腌制海帶
味鹹，性寒，有祛痰平喘、排毒通便的功效。海帶富含海藻酸、甘露醇、蛋白質、脂肪、糖、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、碘、鈣、磷和鐵。特別是含有豐富的碘，對人體非常有益，可以治療甲狀腺腫和碘缺乏引起的疾病。它含有蛋白質中的8種氨基酸。海帶的碘化物被人體吸收後，可加速病變和炎癥滲出物的排除，具有降低血壓、預防動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。同時，海帶中還含有壹種叫硫酸多糖的物質，可以吸收血管中的膽固醇並排出體外，從而使血液中的膽固醇保持正常。另外，海帶表面有壹種略帶甜味的白色粉末，是極具藥用價值的甘露醇。具有良好的利尿作用，可治療藥物中毒和水腫。所以海帶是排毒養顏的理想食品。
蘑菇...> & gtDIY:雞肉燉蘑菇料理DIY:蘑菇蹄筋杯
味甘，性涼，有益氣健脾、解毒潤燥之功效。蘑菇含有谷氨酸等18種氨基酸，其中人體必需的氨基酸有7種，還含有30多種酶、葡萄糖、維生素A、維生素B1、維生素B2、煙酸、鐵、磷、鈣等成分。現代醫學研究認為，蘑菇中含有多糖，能提高人體免疫力和解毒能力，抑制癌細胞生長，增強機體抗癌能力。此外，蘑菇還能降低血壓和膽固醇，防止動脈硬化，強心保肝，鎮靜安神，促進新陳代謝，加強體內廢物排泄。是解毒強身的最佳食用菌。
蜂蜜...> & gt【食療】見蜂蜜七十二變
味甘性平，自古以來就是滋補強身、排毒養顏的佳品。《神農本草經》記載:“久服必壯誌，適身而不老。”蜂蜜富含維生素B2和C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等成分，對潤肺止咳、通便排毒、養顏美容有顯著作用。現代醫學研究證明，蜂蜜的主要成分葡萄糖和果糖容易被人體吸收利用。經常吃蜂蜜可以達到排毒養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱也有好處。
黃瓜...> & gt祛斑克星黃瓜粥黃瓜塑形熱辣身材健康妙飲新鮮蔬菜汁
味甘，性平，又名黃瓜、西葫蘆、刺瓜等。，原產印度，清熱解毒，生津止渴效果明顯。現代醫學認為，黃瓜富含蛋白質、糖、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、煙酸、鈣、磷、鐵等營養物質。同時，黃瓜還含有丙二酸、葫蘆素、軟細纖維等成分，是不可多得的排毒養顏食品。黃瓜含有黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持皮膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖轉化為脂肪，對肺、胃、心臟、肝臟和排泄系統都非常有益。夏天容易煩躁、口渴、喉嚨痛或痰多。吃黃瓜有助於化解炎癥。
荔枝...> & gt創造“性福”生活的食物
性味甘、酸、溫，有健脾益肝、生津止渴、解毒止瀉之功效。李時珍在《本草綱目》中說:“常吃荔枝，補腦強身……”《與妳同住飲食譜》記載:“荔枝味甘、香，有助於增智、益精液、除異味止痛、養心養肝、補血，鮮者尤佳。”現代醫學認為，荔枝含有維生素A、B1、C、果膠、遊離氨基酸、蛋白質、鐵、磷、鈣等元素。現代醫學研究證明，荔枝具有補腎、改善肝功能、加速排毒、促進細胞生成、使皮膚柔嫩等功能，是排毒養顏的理想水果。
菠菜...> & gt菠菜沙拉配蘑菇和菠菜
《本草求真》註:“菠菜，不管什麽書上說的，能益胃。因為封面比較滑，所以壹般。菠菜滑滑有益。長期生病大便不通的人，痔瘡漏尿的人，鹹宜都用。也有說能退燒解酒毒，因寒能治熱。菠菜味寒，凡因癰腫醇濕而有毒者，宜服用。而且毒熱不是從胃開始，先到達腸，所以藥多是甜的。菠菜滑涼，但味甘，可溶，其熱毒出胃。”
菠菜的吃法有很多。春夏大部分人做芥末菠菜粉。目前小餐館做的涼菜很多。方法是:將芥末粉用開水或冷水潑，辣後再用水解稀釋，菠菜用清水洗凈，用熱水焯壹下，除去其表面的農藥或雜質，再將焯過的菠菜用冷水潑，取出切成小塊，放入瓷器中，加入稀釋的芥末、醋、鹽、芝麻醬等調料備用。將細粉絲切成2英寸長的段，焯壹下或用開水燙壹下，放入加了調料的芥菜菠菜中攪拌均勻，然後裝盤。這道菜不應該放醬油，應該放鹽。可以放壹點味精和香油，但千萬不要太多。
說到減肥，就不得不強調飲食控制了。但是，妳有這樣的疑惑嗎？為什麽我吃的不多卻瘦不下來？可能是因為妳不小心攝入了多余的熱量，所以妳每天出於習慣不小心吃的東西才是妳身體的致命殺手。
芹菜...> & gt養生粥:芹菜粥十四種食物打造美腿。
芹菜含有豐富的纖維，可以像凈化裝置壹樣過濾體內的廢物。經常食用可以刺激身體排毒，應對體內毒素堆積導致的疾病，如風濕、關節炎等。此外，芹菜還能調節體內水分平衡，改善睡眠。附:7天飲食排毒課程
以下是專家推薦的“7天飲食排毒”的療程。因為體內毒素使血液呈微酸性，循環不暢，所以這個療程以蔬菜水果為主，蔬菜水果多為堿性，可以中和體內過多的酸性物質，溶解細胞內堆積的毒素。由於人在頭壹兩天容易感到饑餓和疲勞，建議從周六開始實施這壹課程，以免影響工作。
第1 ~ 2天
1.起床:壹杯溫白水，白水加蜂蜜或熱檸檬汁。
2.早餐:1水果
3.早上:少量幹果
4.午餐:1碗糙米+2份蔬菜
5.下午:自制果汁(果汁1kg蘋果、梨、葡萄、芒果或草莓，然後加入等量的水。喝果汁裏的水有助於清理消化道)
6.晚餐:1蔬菜
7.睡前:服用維生素。專家分析:剛開始的壹兩天很容易覺得餓，尤其是晚上。建議早睡，避免難以忍受的饑餓。如果妳真的想吃，吃點蘋果或葡萄吧。另外，全天多喝水，並選擇溫開水、加蜂蜜或熱檸檬汁的開水，不要喝可樂、牛奶、咖啡等碳酸飲料。但是註意睡前不要喝太多的水。
第3 ~ 7天
1.起床:壹杯溫水，加蜂蜜的開水或熱檸檬汁。
2.早餐:粥+1蔬菜/1水果/1水果沙拉。
3.早上:1水果+少量幹果
4.午餐:1碗糙米/1碗蒸糙米+2份蔬菜+1份魚+1份豆類。
5.下午:1水果/1水果沙拉。
6.晚餐:1蔬菜+1魚+1豆類。
7.晚上:1水果
8.睡前:補充維生素。專家分析:做水果沙拉不要用沙拉醬。可以選擇蘋果汁、檸檬汁或者不加奶的天然酸奶。選擇橄欖油作為食用油，烹飪時不要加太多，也不要用太多調料，尤其是鹽，否則可能會導致缺鉀、尿瀦留、出汗瀦留。蔬菜可以生吃，因為生吃蔬菜可以提供大量的纖維，有助於排毒。另外，註意日常食物品種搭配盡量豐富。
溫馨提示:排毒食品黑名單
水果不要:橙子(太酸)、鱷梨、香蕉(太多澱粉、太多油)
蔬菜否:西紅柿、菠菜(太酸)
豆類否:扁豆(太脹氣)
幹果否:花生(澱粉太多，油太多)
其他否:面包、牛奶或含乳產品(不易消化)、巧克力、糖(擾亂血糖生成指數並導致暴飲暴食)、咖啡因、酒精(對胃的刺激性太大)。
日常飲食如何排毒
新鮮果蔬汁多為堿性食物，將組織和細胞內積聚的毒素溶解稀釋後排出體外。
現代人崇尚“體內排毒”。跟風需要時間和金錢，嘗試結腸灌洗，禁食等。，或者購買昂貴的保健品對體內進行壹次全身清潔。
其實排毒也沒那麽麻煩。在日常飲食中，有很多有益排毒的食物。只要正確飲食，就能輕松達到排毒的效果。
多喝開水或新鮮果汁。
水是各種藥物之王，可以稀釋毒素，加快新陳代謝，促進毒素及時從尿液中排出。新鮮果蔬汁多為堿性食物，進入體內後會使血液呈堿性，溶解、稀釋組織、細胞內積聚的毒素，排出體外，並能維持體內酸堿平衡，預防酸中毒、皮膚病、痤瘡、神經衰弱等疾病。
新鮮的水果和蔬菜含有豐富的維生素C和纖維，是排毒的有益營養素。
經常喝牛奶吃大蒜。
牛奶是輕度中毒的良好解毒劑。不小心喝了酸或堿，趕緊喝奶再送醫，這樣才能贏得急救時間。經常接觸鉛的人也應該多喝牛奶，吃大蒜、水果和蔬菜。牛奶中的蛋白質能與鉛結合形成不溶性化合物，大蒜中的有機成分也能與鉛結合。
偶爾吃點豬血湯
雞鴨鵝豬血中含有豐富的鐵，其血漿蛋白可被人體胃酸和消化液分解，產生壹種能解毒、滑腸的物質，有利於體內毒素的排出，所以空氣質量差的地區的人可以偶爾食用。
補充高蛋白食物
海帶可以促進體內放射性毒物的排出。接受放療並從事此項工作者，可補充豆類、奶類、蛋類等。，並大量食用膠質海帶。（
如何正確排毒
毒素毒素是指人體新陳代謝產生的廢物，如糞便、二氧化碳、重金屬、自由基等。，排出以增加免疫力。毒素的來源可以分為三個方向:電腦和電子產品引起的輻射、空氣汙染粉塵和食品添加劑。
緊急新聞
面色蠟黃、胃脹氣、下半身水腫等時。發生，說明體內有預警。
方法
排毒的方法很多，壹般可以分為抗自由基、有機飲食、有氧運動等。
事實上，雖然人體原本就有新陳代謝等排毒機制，但壹方面是因為環境的原因，毒素來不及排出體外。另壹方面，過於精致的飲食和不良的生活習慣逐漸堵塞了排毒管道，必須借助外力疏通。其實偶爾我也盡量做點清淡的飯菜，適度緩解壓力和情緒，給身心壹個喘息的機會。我真的沒時間靠排毒產品來達到目的。
現代人或多或少都需要排毒，但每個人的環境和飲食習慣不同，要排出的毒也不同。最好是通過營養師等專家對個體癥狀進行指導。壹般來說，從12歲到青春期，內分泌發生變化，更要註意腸胃的排毒和吸收。有機食品和多喝水可以減少防腐劑等化學汙染。25歲以後，工作壓力逐漸增大。不僅要註意飲食健康，還要註意緩解精神壓力。有氧運動，洗澡，芳香精油都是很好的方法。
誤解
1，禁食不代表排毒，反而會減緩新陳代謝；
2、不運動不能只靠排毒補劑，出汗也是代謝廢物的管道；
3、吃排毒產品要明確來源，如果非天然防腐劑，人工調味料等。都是在生產過程中添加的，不僅毒排不出來，反而會加速積累。
反自由自由基
抗自由基不僅是皮膚需要，全身都需要。人體細胞就像壹個發電機，與氧氣結合產生維持生命的能量，但剩下的廢棄氧化物就是自由基。如果不能代謝和中和，自由基就會攻擊細胞和器官，人就會開始衰老和生病。癌癥、心臟病、阿爾茨海默病、關節炎和黑斑都是殺手。因此，補充具有抗氧化功能的食物非常重要，如富含維生素C和兒茶素的天然果蔬和維生素，品種越豐富越好。櫻桃、葡萄、番茄、蘋果、草莓是眾所周知的代表。
腸道排毒
腸道是消化系統的末端，又長又彎，既是儲存代謝廢物的大本營，也更容易藏大便，所以保持排泄通暢是壹種排毒。多吃富含纖維的食物和味精做的五谷雜糧；高纖維蔬菜、海藻、菌類都有助於腸道通暢；多喝涼茶和水可以利尿，減輕腎臟負擔，幫助新陳代謝。
皮膚排毒
皮膚直接暴露在空氣中，容易產生自由基，產生細紋、黑斑、暗沈等現象。盡可能選擇具有完整抗自由基(抗氧化)機制的護膚品，是現代保養不可忽視的話題。其實市面上壹般的排毒護膚品其實都是抗自由基的。至於面部淋巴引流，必須配合按摩才能有效。
淋巴排毒
淋巴循環系統也是人體的排毒管道。如果廢物堆積過多，容易導致淋巴堵塞，久而久之就會導致水腫和肥胖。按摩和洗澡有助於淋巴循環的順暢。
超簡單淋巴按摩
因為面部的淋巴位於發際線處，耳後和下巴外圍，而且正好在皮膚下，所以按摩力度主要是溫和的。下面是我們目前為止找到的最簡單的方法，利用重力和五步就可以達到淋巴引流的目的。
怎麽吃才能排毒
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飲食排毒的目的是排除體內堆積的有毒物質，同時壹些起排毒作用的器官消耗很大，比如肝臟，這是負擔最重的器官。值得註意的是，飲食排毒法必須配合相應的運動，體內的殘留物會通過尿液、汗液和呼吸排出體外。
有些節食計劃實際上是禁食。雖然避免了有毒物質的攝入，但是堅持多了可能會對身體造成傷害。因此，飲食中壹定要有能保證營養正常攝入和清潔腸胃的食物，如新鮮果汁、綠葉蔬菜、植物油、幹果或粗糧。
有壹個短期飲食排毒食譜可以參考:每天6杯水；早起後壹杯水或蘋果汁；早餐:新鮮水果沙拉配酸奶或芝麻；中午:鮮榨果汁；午餐:有大量黃瓜、洋蔥、橄欖油和檸檬汁、堅果和杏仁的沙拉；下午:綠茶；晚餐:洋薊配檸檬汁和橄欖油，番茄、洋蔥、蘋果和葵花籽沙拉；睡前:野菊花和面包片做的湯。