驚蟄節氣的養生保健有哪些重點？
蟄是二十四節氣之壹，意味著春天開始進入活躍期，天氣逐漸轉暖，動植物開始蘇醒。這時，保健要註意以下幾點:
1.保持充足的睡眠:蟄伏季節雖然氣候溫和，但天氣變化非常明顯，容易引起身體不適。為了增強身體的免疫力，保持充足的睡眠是必要的。
2.清淡飲食多蔬果:春季肝臟變得活躍，宜清淡飲食，多吃新鮮蔬果，如蘋果、檸檬、橘子、菠菜等，有助清肝排毒。
3.多喝水和飲料:驚蟄季節濕度較大時，應多喝水或其他飲料，如涼茶、梅子汁等，有助於潤肺、緩解幹燥。
4.經常運動:適當的運動可以增強身體的免疫力和代謝能力。建議早上或晚上做戶外運動，比如散步、慢跑、打太極等。
5.排毒養顏:春天是排毒養顏的好時節。可以適當給身體排毒，比如食療、足浴、刮痧等，有助於凈化身體，美容養顏。
總之，休克季節要註意養生，保持良好的生活習慣和飲食習慣，有助於增強機體免疫力，保持身體健康。