古代睡眠健康和枕頭
古往今來，許多有識之士，包括醫學專家學者，早已對枕頭進行了多方面的深入研究，並將研究成果付諸實踐。人們花了幾千年的時間尋找適合人類特點，有益於人體健康的枕頭。有記載的歷史始於漢代。後來又有唐代名醫孫思邈，宋代著名養生學家蒲千觀等等。他們都對枕頭進行了富有見地的討論。元代醫學家許國楨撰寫出版了《太醫院》，見解獨到，但“神秘莫測，秘而不宣”。明代著名醫學家李時珍和清代著名醫學家吳師機對枕頭都有專門研究。清代另壹位養生專家曹廷棟所著《舊恒言》，對枕頭的制作方法、長、寬、高、軟硬等都有詳細的描述。據史料記載，慈禧太後為了養生，非常註重枕頭。這樣的事情不勝枚舉，可見枕頭的重要性。
枕道睡眠平衡保健中心匯集了眾多知名中醫保健和整脊專家，結合中國傳統睡眠保健理念和中醫整脊、現代人體工程學、運動力學、解剖學，對現代睡眠和枕具提出了更為詳盡的見解:
現代睡眠健康和枕頭
現代醫學研究證明，睡眠不僅可以恢復體力和腦力，消除疲勞，完成自我修復，更重要的是可以維持人體的免疫能力，使人體抵禦疾病的侵擾。美國科學家發現，睡眠不足會影響人體免疫力，使人更容易生病。結果表明，如果壹個人減少四個小時的睡眠，第二天他體內免疫細胞抵抗外來細菌的活動就會大大減弱。因此，失眠或經常通宵活動的人要註意保證壹夜好眠。
港產暢銷青年作家張小嫻在散文中說:睡眠類似於愛情，是壹種溫暖而散漫的行為。睡眠可以補充體力，好的愛情也可以補充體力，讓人精神飽滿。午睡是最幸福的習慣，像初戀，像熱戀:晚上睡覺，像穩定的關系，撫慰心靈；失眠和失戀是壹樣的。每天晚上都覺得很難過。這是壹個漫長的夜晚。什麽時候才能等到天亮？
在壹定條件下，睡眠對生命和健康比飲食更重要。因為人在睡覺時，大腦和肝臟的血流量是站立時的7倍。睡眠可以使體內所有系統變慢，如心跳變慢、血壓降低、體溫降低，大大減少了能量的釋放，從而達到節約能量的作用。同時，睡眠可以促進生長激素的釋放和各種活性酶的激活。晚上睡覺時，生長激素的分泌比白天高5-7倍。有利於兒童和青少年的生長發育，還能激活中老年人體內的各種活性酶，從而加速新陳代謝，延緩大腦衰退。
科學研究證明，良好的睡眠可以消除全身疲勞，使大腦神經、內分泌、體內物質代謝、心血管活動、消化功能和呼吸功能得到休息，促進身體各種組織的生長和自我修復，增強免疫功能，提高對疾病的抵抗力，所以有“睡眠是天然補藥”的諺語。
1.枕頭的結構必須符合人體側臥和仰臥時頸部和頭部的生理曲線，並保持壹定的硬度和彈性，以支撐頸部。但市面上很多高檔或高科技的概念枕產品，如羽絨、慢回彈海綿、乳膠等，都是兩邊高中間低，但由於材質較軟，在實際使用中無法提供足夠的頸部支撐。現在日本非常流行的原生態護頸睡枕，結合了人體工程學和仿生學，采用純棉布手工縫制，特別設計了獨立的頸部支撐結構和頭窩結構。采用特殊填充材料，能有效保持對頸部的支撐力，長期使用不會變形！
2、枕頭填充材料必須衛生、透氣、硬度和彈性適中，長期使用不變形。傳統的棉花、羽絨填充物普遍太軟，容易發黴生蟲；草本枕芯，如蕎麥皮，流動性太強，也容易發黴生蟲，這也是使用兩年的枕頭真菌孢子數量能達到654.38+0萬以上的原因；而現在流行的慢回彈記憶海綿、乳膠等材質不能水洗，也不能晾曬，這就給細菌的生長創造了環境。風靡日本的原生態護頸睡枕，采用源自日本技術的復合高分子彈性中空管，由防蟎抗菌材料制成。不僅彈性適中，透氣性好，還可以直接水洗晾幹，長時間保持幹凈。
3.枕頭的高度必須根據使用者的身高和頸長自由調節。原生態護頸睡枕之所以在日本受歡迎，是因為它不僅配有獨立的高度調節墊，還可以通過增減填充物來調節枕頭的高度，做到壹人壹枕，壹枕到位！
所以枕頭雖然作用不大，但是選枕頭有很多學問。當妳想為自己和家人選擇壹個健康的枕頭時，不要盲目的相信所謂的高科技，概念性的產品，也許純手工和原生態的才是最好的，畢竟功效最重要！