最適合人變老的保健運動。
如今，隨著人民保健意識的不斷提高，許多老年人都知道，隨著年齡的增長，雖然他們的身體可能不如年輕人靈活，但他們需要做壹些適當的保健運動，以延長他們的生命。而且經常鍛煉的老人，無論是身體還是精神都比壹般人好。那麽有哪些最適合人們晚年做的養生運動呢？讓我們壹起來看看吧！
1，搓臉
早上睜開眼睛後，很多人都習慣用手背揉揉眼皮，這對喚醒頭腦有好處。揉完眼睛再揉手和臉。先用雙手中指同時摩擦兩個鼻孔旁的“項英穴”數次，然後向上摩擦至額頭，再向左兩側，沿臉頰向下摩擦至下巴尖會合。每天都要抽出更多的時間來做過量的運動，可以促進我們的面部血液循環系統，達到提神醒腦的良好效果。久而久之，還有消除面部皺紋，永葆青春容顏的好處。
梳理頭發
坐在床上，十指指梳。從額頭到枕頭，從雙耳到頭頂，重復手指梳理3 ~ 5分鐘。能改善頭部發根的血液營養供應，消除脫發，促進黑發，提神醒腦，降低血壓。
3、玩腦子
坐在床上，分開手掌，緊緊按著耳朵。用三指(食指、中指、無名指)輕敲顱骨，可聽到砰砰聲。每天早晨彈3 ~ 5次，可預防頭暈，改善聽力，治療耳鳴。
4、眨眼
通常情況下，我們可以在早上和晚上轉動眼睛。在這個練習中，我們先轉身再逐漸上下，超過10次。這可以提高我們神經的活性，保持我們的眼睛健康。
5.咬咬牙
輕輕閉唇，上下牙齒互相敲擊數十次，偶爾轉動舌頭，用舌尖舔上顎數次為宜。能促進血液循環進入口腔、牙齒、牙齦、牙齦，增加唾液排泄，從而達到清潔汙垢、提高牙齒防齲能力和口感的效果。
通過以上幾段話來壹個簡單的說明，相信大家應該對最適合人的晚年保健運動有了更深刻更全面的認識！當然，我也想提醒各位老年朋友，做運動壹定要根據自己的身體狀況選擇合適的運動量，有條件的話也可以咨詢壹些專業人士，這樣才能保證自己的運動安全。