如何緩解眼睛疲勞？
保護眼睛的常用方法有:
第壹，近距離用眼不宜過久。妳應該每隔40-50分鐘休息3-5分鐘，向遠處看壹會兒，以緩解視覺疲勞。
二、讀書寫字、玩電腦，保持正確的姿勢，桌椅高度要合適，眼睛與讀物的距離保持在33厘米左右。
第三，五谷雜糧搭配素食，多吃蔬菜水果，不要偏食。食物中缺乏維生素易患夜盲癥和幹眼癥，食物中缺乏微量元素鉻和鈣易患近視。此外，還需要註意定期補充悅目營養素，而不是從眼睛需要的營養素中補充，以增強眼睛的抗疲勞能力，更好地保護視力。
第四，看書寫字時，光線要適中，不要太強也不要太暗，光線要從左前方來，避免手的影子遮擋視線。光線要柔和，比如白熾燈，應該在25-40W之間。不建議在陽光下看書。因為光線的強弱對瞳孔放大有直接影響，太強的光線會增加眼睛調節的強度，增加眼睛勞動的強度，時間長了容易導致近視。壹般臺燈要在40瓦以下。
5.避免邊走邊讀，或者在行走的車廂裏看書。因為車廂在晃動，身體在晃動，眼睛和書的距離不能固定，眼鏡的負擔會增加。如果妳經常這樣做，妳很可能會近視。
六、積極參加體育鍛煉，增強體質。當眼球跟隨目標運動時，睫狀肌的不斷放松和收縮以及眼外肌的協同作用，可以改善眼睛的血液灌註，促進眼睛的新陳代謝，從而減輕眼睛疲勞。而且身體素質與兒童近視的發生密切相關。營養不良、體質弱的孩子容易近視。
七、堅持做正確的眼保健操。按摩眼周穴位，增強眶內血液循環，改善神經營養，消除眼部過度充血，達到緩解眼疲勞的目的，有利於青少年假性近視的防治，是青少年眼睛自我保健的好方法。
八、少吃糖果和高糖食物。糖分過多會使血液中產生大量酸性物質，體內酸鹽結合，尤其是鈣，會使血鈣降低，影響眼壁的韌性，使眼軸容易拉長，促進近視的發生和發展。
九、定期到眼科醫院檢查視力，發現下降應及時糾正，防止近視加深。
十、少吃甜食。因為糖在體內代謝時需要大量的維生素B1，如果攝入糖過多，維生素B1就不足。維生素B1缺乏會影響視神經的生長發育，導致視力下降。過量攝入糖分還會減少體內的鈣，削弱眼睛的彈性，促進近視的發生和發展。