養生有害還是有益？有什麽科學依據嗎？
辟谷是壹種身心合壹、不食養胃的現代養生新療法。個人認為是壹種先進的保健方法。意誌力薄弱的人不宜參加。它可以幫助我們凈化腸道，清除體內的毒素和糞便，幫助我們調整心態，清除雜念。還需要掌握科學方法，循序漸進。過谷不好的地方是，有些人可能會因為掌握的方法不準而傷害身體。？
1，辟谷療法能減肥？
很多愛美的女性選擇使用避谷療法來減肥。其實這種方法真正能達到的是減肥的目的。通過絕食，把療程分成幾個階段，分為三天、五天、七天，不吃不吃，把腸子清理幹凈。通過實踐，我們得出了壹個結論:辟谷療法可以在壹定程度上減輕我們的體重，但和其他減肥方法是壹樣的。壹旦妳再次進食，妳的體重就會恢復。所以，破谷不是長久之計。最好的辦法是節食，每餐吃七分飽。？
2.辟谷療法可以幫助我們清理腸道嗎？
因為我們平時吃的食物比較雜，所以很多朋友也喜歡吃肉。吃太多的肉會增加我們體內的水分，引起便秘和皮膚粗糙。所以很多朋友發現，辟谷療法可以幫助我們清理腸道，清除體內的大便，達到美白肌膚，緩解便秘的目的。？
目前身邊有朋友非常喜歡做穿谷療法。只要我們科學地掌握了穿谷的方法，采取循序漸進的推進方法，就會給我們的健康帶來好處。反而有些朋友在做穿谷療法的時候有點走火入魔。他們只是簡單地尋找，什麽也不吃，有些朋友甚至陷入昏迷。這樣的行為得不償失。任何治療都不應該損害我們的健康。？