初夏保持身體健康，多喝水，保證睡眠是非常重要的。
初夏的時候，因為天氣越來越熱，溫度很高，所以這個時候，我們很容易出現壹些身體上的不適，尤其是要小心生病，容易影響身體健康。所以初夏如何養生是很多人的疑問。讓我們來看看。
多喝水，少喝酒。
我們都知道初夏天氣幹燥，這個時候容易缺水，所以這個時候需要補充足夠的水分。事實上，人體每天的水攝入量應該達到2000-2400毫升。因為早上人體血液濃度很高，容易形成血栓，所以早上起床後第壹件事就是喝壹杯水。壹天之內補充和維持水分也是非常重要的。體內保持足夠的水分，可以清潔腸道，防止上火。用飲料代替水是不可取的。軟飲料、果汁、可樂等飲料中含有較多的糖精和電解質，會對腸胃造成不良刺激，影響消化和食欲，所以也要以喝白開水為主。
保證充足的睡眠
夏季晝長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗大，容易疲勞，所以人在初夏自然容易睡眠不足。因此，夏季保持充足的睡眠對促進身體健康、提高工作學習效率具有重要意義。為了保證充足的睡眠，首先要有規律的日常生活；其次，要註意臥室的通風和涼爽；第三，要保持平靜的心態，努力做到“淡定自然涼”；第四，要有適當的午睡時間。夏天午睡可以放松大腦和身體系統，有利於下午的工作和學習，也是預防中暑的有力措施。初夏，大家壹定要保證睡眠，這樣才能讓身體更健康。
初夏非常適合我們的健康，但由於此時天氣炎熱，更需要做好預防工作，避免疾病的發生。這個時候首先要多喝水，同時在初夏要保證充足的睡眠。充足的休息也很重要，對我們的健康有幫助。