冬天吃什麽最好吃？吃什麽補腎養顏？
1，補腎食療抗衰老
在冬季，中醫鼓勵人們多吃黑色食物，以補腎、美容和增強抵抗力。然而，如果他們吃了太多黑暗的食物，他們將不可避免地想要改變他們的口味。這時，他們不妨吃些紅棗、枸杞、山藥、銀杏等紅白相間的食物，淡飲紅酒，也能促進毒素和老角質的代謝，使皮膚年齡“逆轉”。
腎是先天之本！腎虛，早衰，人生平淡
臺北聯合醫院仁愛醫院中醫科主治醫師周表示，腎為先天之本，與生命、美容、生殖系統、骨骼、骨髓、大腦、免疫系統、分泌系統、神經系統等相關。如果腎精充足，可以從腹部滋養和溫暖脾胃，使內臟處於良好的生存環境，維持良好的新陳代謝和解毒功能。
如果腎虛，就會出現面色蒼白、黑眼圈、唇周膚色暗沈、面容憔悴等現象，頭發失去活力，甚至出現腰膝酸軟、耳鳴、智力下降等衰老癥狀。
補腎換換口味！山藥和大棗有美容功效。
周醫生說，如果出現上述早衰癥狀，應註意平日不要過度勞累，適量攝入黑芝麻、黑糯米、黑豆、烏雞等黑色食物，可補腎氣，補益腎精。但是，補腎不能只靠黑色食物。白色食物如山藥、芡實、銀杏，紅色食物如紅棗、枸杞，甚至紅酒也是很好的補腎食物。
紅白補腎粥
材料:山藥1(約300克)，芡實40克，大米100克，枸杞5克(先泡)，大棗5枚(切碎)。
練習:
1.芡實洗凈後，用清水浸泡2小時。
2.將泡好的芡實放入鍋中，倒入1500ml水，大火燒開，轉小火煮30分鐘，然後倒入大米，繼續小火煮20分鐘。
3.山藥去皮切片，與紅棗、枸杞壹起放入鍋中，繼續煮10分鐘。
4.說明:山藥能補益肝腎，芡實、大米能補益脾胃，使營養物質轉化為腎氣所需的精微物質，而枸杞、大棗也有滋養精血、補益肝腎的作用。每周服用壹次可以改善膚色，精力充沛，減少疲勞。
我沒聽錯！每天喝30毫升紅酒更美。
紅酒也能補腎？紅酒是由葡萄皮和葡萄肉同時壓榨發酵而成的。從中醫的角度來說，帶皮吃葡萄有開胃、益氣養血、滋補肝腎等作用。從營養上分析，葡萄含有糖、維生素C、B1、尼古丁等營養物質，以及鈣、磷、鎂、鐵等礦物質。
周醫生解釋說，睡前喝30c.c的紅酒可以美容養顏，促進新陳代謝，清除氧化自由基，活血化瘀，放松身心，有助於激活免疫神經網絡，起到延緩生殖系統衰老的作用，類似於中醫所說的腎氣的作用，但肝臟有問題的患者不宜過量飲用。
2、痘印日常方法
1，壹天八杯水。早上吃飯前壹定要喝壹大杯水，清腸胃。相信很多女生都知道，問題是能不能做到。)
2.每天大便。堅持良好習慣，排毒，必要時吃香蕉調理。
3、避免熬夜。熬夜是美麗最大的天敵。
4.洗臉的時候要徹底洗幹凈，不要有任何化妝品殘留。
5、少玩電腦，手機不能開機放床頭，有輻射，對皮膚有嚴重影響。
6、不能用手擠壓痘痘，讓其脫落，這樣不容易留痕。
7、床罩、枕巾要定期清洗，否則會有很多蟎蟲滋生，睡覺也容易感染。
8.最好十壹點前睡覺。睡前不要吃宵夜。
9.盡量少吃。
10，護膚品不要亂用。最好的祛痘產品要知道自己屬於哪種皮膚。
11，長痘的人睡覺壹定要夾起海。這樣不容易造成額頭生瘡。
12.經常用手掌洗臉，促進血液循環。