構成大腦的果實有哪些？

1、桂圓:桂圓含有豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質、維生素、礦物質等營養物質，能健腦安神，尤其對神經衰弱有療效；

2、葡萄:葡萄中含有能幫助睡眠的物質——褪黑激素。褪黑素是大腦中松果體分泌的壹種物質，與睡眠密切相關。有助於調節睡眠周期，改善睡眠異常。

4.荔枝:荔枝味甘，微酸，性溫，有安神補腦、益智補氣的功效；

5.獼猴桃:獼猴桃含有豐富的鈣、鎂和維生素C，有助於神經傳導物質的合成和傳遞。此外，還含有其他水果中極其罕見的鈣，具有穩定情緒、抑制交感神經的作用；

6.橙子:橙子是富含維生素的水果，含有葡萄糖、檸檬酸、鉀、鋅等多種營養成分。另外，芳香成分中含有90%的酒精，對人的神經有很強的鎮靜作用，能使人入睡。

擴展數據:

強化和補充大腦的方法

1，增強腦力活動:增強腦力活動可以防病延年，預防阿爾茨海默病，尤其是年輕時對人的壽命影響更大；

2、調節大腦的狀態:早晨在戶外做運動，呼吸新鮮空氣，可以充分喚醒仍處於抑制狀態的神經和肌肉；大腦疲勞時，聽聽音樂或看看花草，也有利於放松緊張的大腦，實現勞逸結合；

5、多手指:鍛煉手指功能可以促進思維、健腦、益智，手裏拿兩個鐵球或兩個核桃，手裏不停地轉，長期有很好的健腦效果；

6、食物補腦:各種脂類、蛋白質、糖類、維生素等。，都是大腦必不可少的日常食物，如核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、小米、大棗、南瓜子、蜂蜜、紫菜、魚、母乳等。

參考資料:

健腦安神-百度百科

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