遊本昌:沒有煩惱，沒有煩惱，也沒有悲傷。
做壹個不被煩惱困住的人。
很難相信遊本昌已經77歲了。他的身材瘦得像個年輕人，腿腳整齊，光滑的皮膚上連壹個老年斑也沒有，也沒有其他老人那種刀割般深的皺紋。演濟公的時候，他52歲。雖然到了“知天命”的年紀，卻和大家壹樣迷茫。遇見濟公是他的緣分，因為從濟公身上，他得到了人生最大的啟發:“任何人想要過上沒有煩惱的生活，都得向濟公學習。什麽是樂觀？樂觀是指內心隨時隨地都是愉悅舒適的，沒有什麽可擔心的。」
拍濟公之前，他去廟裏求教。“最大的感受就是明白了什麽是開悟者，什麽是智者。為什麽‘扶公’不叫‘扶私’？公與私是意識與無意識的分水嶺。天天關心自己的私事，不是聰明人。濟公的“酒肉穿腸”，不受壹些條條框框的束縛，說明他的心是自由的，所以無論吃什麽，都沒有區別。現代人因為太在乎自己的利益，放不下太多東西，所以被名利和煩惱所困。」
知道了這個道理，他的眼睛突然睜大了，在拍攝過程中，他逐漸感受到了自己心情的變化。“以前別人看我不看我都會生氣。甚至別人冬天上街都戴帽子，我沒有，看著就難受。但是拍戲的時候，怎麽感覺越來越順利，越來越幸運？當時是夏天，39攝氏度的高溫，拍起來很辛苦，但是下午來拍的時候又陰又涼。杭州多雨，有時候陰天壹天，等我們拍完才下雨。坐火車，前面的人買不到票，正好他來找我退票……”生活中的快樂變得越來越多，他突然意識到這就叫處境。也許生活就是這麽幸福，只是他以前沒有意識到，沒有發現。
不要把生病當成負擔。
現在，看著健康快樂的遊本昌，誰會想到他曾經是壹個“老病人”？用他自己的話說，“進醫院的時候，除了婦科和兒科，什麽都可以報。”慢性胃炎、關節炎、神經衰弱、慢性鼻炎、咽炎、喉炎...他擁有壹切。誰能想到，他越老越健康，無病無災地活到77歲，以至於“現在很長壹段時間都沒有藥可以報銷。”」
在他看來，生病了，就不要把它當成負擔。良好的心態對康復很重要。“每個人都有致病因素，就像光明和黑暗是對立統壹的壹樣，健康和疾病也是對立統壹的，可以相互轉化。所以關鍵是如何調整，讓生病的人變成健康的人。」
“告訴妳壹個典型的例子，就是我是如何應對失眠的。”從20多歲起，遊本昌就患有神經衰弱。在娛樂圈，他見過太多被神經衰弱折磨壹輩子的人。他們不能玩，壹切都推遲了。他們每天擔心的是晚上能不能睡著。“我總結了壹下，失眠的關鍵在於‘恐懼’二字，人們總是擔心‘再過四個小時就天亮了，還有三個小時呢...如果我明天早上要去上班，我該怎麽辦？如果不想害怕，他強迫自己養成壹個觀念:說謊就是休息。躺著比坐著好，坐著比站著好。如果睡不著，就靜靜地躺著，哪怕睡4個小時。“就算熬通宵，第二天也要上班。我能怎麽做呢？我能死嗎？他像濟公壹樣，把臉湊到記者面前，嚴肅地笑著問。”這就是濟公說的:心主萬物。放開失眠，不要揪著不放，不吃安眠藥也能睡著。」
發明了“遊健身”
遊本昌總是說，“我是壹個從不養生的人。因為在他看來，人活著就是為了做自己想做的事，如果不只是悠閑地活著，這樣的保健是沒有意義的。對他來說，健身養生的目標是明確的，這樣的招數才能壹直玩下去，這就需要身體聽話，自我控制。去年年底，77歲的他在三個月內拍了五部電影，這得益於他“不斷運動”的健身風格。從19歲進入上海戲劇學院，直到今天。近60年來，每天劈腿、抱腿、觸地都成了他的必做之事。”不做就難受。”說著說著，他突然擡起腿，做了壹個漂亮的大劈叉，把腿壹直舉到耳朵邊，讓人對這位77歲的老人又佩服又驚嘆。
除了鍛煉身體，每天從上到下摩擦全身也是他的必修課，他把這套動作命名為“遊健身”。“關鍵是從頭到腳活動每壹塊皮膚和關節。不管用什麽方法，都可以搓、揉、捏、拍，或者像洗澡壹樣幹浴。覺得不舒服就多揉揉，但是壹定要每天堅持。關節炎和慢性鼻炎是遊本昌的老問題，所以他每天關註的是:1。用雙手交替做手背30-40次，直到燙手為止。2.***項英點在鼻子兩側(眼睛直上，眼心直下，拇指在鼻孔兩側約1/2寬)，有利於慢性鼻炎的防治。3.***臉，從臉部開始，用手微微搓，直到有點發熱，然後用手指輕輕按壓眼周穴位，直到感覺微微酸麻為止，每次約*** 1分鐘。4.雙手上下推動，放松拉伸，盡量活動關節和骨骼。
“做演員，如果到了80歲，還能演。這就是幸福。”這是遊本昌追求健康的最大動力。