早期道教養生理論與方法簡介
樓主妳好。道家養生最重要的方法之壹就是“打坐”。讓我描述壹下冥想的方法。
“禪定”又稱禪定、禪修，是道教中壹種基本的修行方法，類似於佛教中的禪定、禪修、禪定的作用。盤坐分為自然盤坐、單盤坐和雙盤坐，是由古代人的散坐和跪坐演變而來。
打坐不僅可以養生延年，還可以開悟增長智慧，所以古人非常推崇。早在唐代，著名道士司馬成鎮就寫過壹卷《坐忘論》，說:“學道之初，須高枕無憂，出國無所居。入虛無，心即道。”然而，冥想對於當地的學者來說是非常困難的。因此，對於如何冥想進入寂靜有以下要求:
首先，妳要保持頭部挺直，身體直立，嘴巴微閉，舌頭舔上顎，眼睛微閉，身體放松。
明代高攀龍寫《靜坐論》:“靜坐之法，無非平常，此字不易念。”所以我們說冥想時的姿勢很重要；我們打坐的時候，也要做到“無為”，這就要求我們要擺脫其他的想法，把心保持在壹個地方。另外，打坐的時候，需要往裏面看。《雲七征》中說“智者觀其內，名者觀其內”，也就是說，在禪定時，妳要尋求保存其精神，觀其身內。
以上是冥想的方法和註意事項。如果樓主還是不明白，可以去附近的道觀或者寺廟詳細了解。希望我的回答能幫到妳。
人管地，地管天。
天道，道法自然。