正確的運動養生方法有哪些？
說到養生，很多人更註重飲食養生，因為可以通過食療增強體質。其實還有另外壹個小方法，就是中醫的運動養生法。日常生活中做壹些小動作，可以起到非常好的保健效果。喜歡養生的可以試試。
1，開心點，疏通心包。
心包經是西醫的胸腺，是快樂的源泉。心包經起於胸，表裏屬心包，經膈，散於胸、上腹部、下腹部。壹般拍壹下心包經就可以了，其實有壹個潛意識的動作，每個人都可以做。當我們心中有氣的時候，胸部會感到很壓抑，這很大程度上是因為心包受到了壓制，我們會不自覺地用手拍胸，這是下意識地拍心包經。我們可以經常撫摸心包，撫摸乳房中間，用大拇指輕輕撫摸，心中不愉快的氣滯就會消除。
2.擠壓五臟六腑，鍛煉五臟
五臟都藏在肋骨裏，基本不能按摩。治療五臟只有壹個辦法——自我鍛煉。中醫是通過六腑來治療五臟的，因為五臟和六腑是有聯系的。比如同樣的心臟復蘇，西醫靠的是電擊療法；在中醫裏，因為心臟和小腸是對立的，只要在小腸經絡上找到壹個合適的穴位，就壹定會刺激心臟。按摩五臟六腑很重要。沒事就揉揉拍拍肚子。另外，還有壹個最好的姿勢——收腹下蹲，穿平底鞋，腳後跟不準擡起，對五臟都有好處。
3.跪姿可以鍛煉胃經
妳知道怎麽鍛煉胃經嗎？有壹種方法古代人做過，現在人不喜歡做了——下跪。方法是:跪直，雙腳平放，雙腳朝天，上身挺直，整個胃經就會被牽拉。平時可以在床上或者地板上墊壹個墊子，註意保持上半身挺直，有助於鍛煉胃經。每天跪著，氣血都會沖向胃經，膝蓋受傷、關節炎的人會好起來；而且堆積的脂肪會被帶走，可以減肥。
上面的方法是不是很方便？其實養生很簡單，隨時隨地都可以健身，不用擔心沒有合適的養生方法。只要妳遵循以上方法，壹個健康的身體會壹直伴隨著妳。