寒露季節吃的九種食物是什麽？
“荷花是寶，秋荷最滋補。”寒露過後，空氣幹燥，人容易煩躁。這個時候要多吃清心潤燥的食物。蓮藕富含鐵、鈣等微量元素和植物蛋白、維生素、澱粉，具有明顯的開胃、清熱、潤燥止渴、清心安神、養血益氣的功效，還能增強人體免疫力。
2.山楂
“寒露收山楂，初霜刨紅薯”。寒露山楂是紅色的，山楂的鈣含量是秋季水果中最高的，每百克果肉含鈣52毫克。孕婦和小孩對鈣的需求量很大，所以這兩類人群不妨飯後吃點山楂。
3.桃樹
寒露桃是北方晚熟桃品種，成熟期在寒露桃左右，故名“寒露桃”。桃子味甘性溫，吃多了容易上火。嚴重時會生瘡，特別是那些上火容易生瘡的人。成人最好不要給嬰兒餵桃子，因為桃子含有大量的大分子物質，而嬰兒胃腸透析能力差，無法消化這些物質，容易引起過敏反應。另外，最好不要吃未完全成熟的桃子，以免引起腹脹或腹瀉。
4 .柚子
柚子味寒酸，可化痰止咳，健胃消食，消腫止痛，適用於胃病、消化不良、痰多、哮喘等。柚子以富含維生素c而聞名，它所含的有機酸大部分是檸檬酸，可以緩解人體疲勞。有益於心血管疾病和肥胖癥患者。
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5.柑橘屬果樹
柑橘也是最好的寒露保健食品。柑橘壹般在秋季上市，還含有大量的維生素B1，對神經系統的信號轉導有重要作用。在秋季豐富的水果中，柑橘的維生素B1含量最高。此外，柑橘的果實、果皮、果核、根都有不同的藥理作用。
6 .石榴
石榴性溫，味甘、澀，入肺、腎、大腸經。石榴的營養特別豐富，其果實中含有維生素C、維生素B、有機酸、蛋白質和鈣、磷、鉀等礦物質。有助消化、軟化血管、降血脂、降糖等多種功能。
7.柿子
柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅的功效。生吃鮮柿子對肺結核、咳嗽、痰多、咯血有很好的療效。紅軟熟柿可治發熱、煩渴、口幹唇爛、熱痢等癥。
螃蟹
寒露的壹大習俗就是吃螃蟹。蟹肉鮮嫩可口，是壹種精細珍貴的水產品。螃蟹的營養也非常豐富。蛋白質的含量比豬肉和魚肉高幾倍，鈣、磷、鐵、維生素A的含量也很高。中醫認為，河蟹性寒，味鹹，具有清熱散結、通絡滋陰、滋補肝腎、補髓和胃、消食散熱、通絡強筋的作用。清蒸蟹最原汁原味，營養價值高。
9.山藥
寒露養生也離不開山藥。山藥屬於馬鈴薯，其中含有豐富的碳水化合物、膳食纖維、維生素，包括胡蘿蔔素、維生素B1、B2、鈣、磷、鉀、鈉、鎂、鐵、鋅、銅等礦物質。