捏穴位。學會健身！
腰椎間盤突出、心悸、頭痛、腎病、尿頻、尿滴、乏力、肝炎、癱瘓、肥胖、痛經、子宮肌瘤、子宮內膜炎、更年期綜合征、面部神經痛、植物性精神障礙、恐懼癥、抑郁癥、眼疾、耳鳴、聽力下降、潰瘍性腸炎、局部腸炎、胃及十二指腸潰瘍、胃虛、先天性過敏等。這個方法被壹個老鄉驗證過:屢試不爽。因為它簡單，實用，有效，我向大家推薦這種療法，以便更多的反射療法和健康愛好者享受它。具體方法如下。
壹、壓釘的操作方法:
1，按下捏緊的部分:
按壓雙手拇指、食指、中指、小指生長邊緣的壹角(如圖)。因為大多數疾病都是由占優勢的交感神經引起的，所以無名指原則上是不按的。
2、按捏法:
(1).用壹只手的拇指和食指從兩側捏住另壹只手的指甲生長邊緣的壹角。
(2)雙手拇指、食指、中指、小指各刺激10次(約30秒)。如需治療疾病，請找到疾病對應的手指(如圖)，刺激各20次(約1分鐘)。每天用此法2-3次。
3、根據捏的力度:
按壓時，指尖需要感覺到壹點點疼痛。如果太輕，就沒有效果。如果太重，會導致皮膚損傷，患者是受不了的。
4、根據疾病的不同癥狀。
呼吸系統的病理變化和癥狀——按拇指；
消化系統的疾病和癥狀——按食指；
耳部病變及癥狀——按壓中指；
循環系統的疾病和癥狀——按小指；
泌尿系統的病變和癥狀——按小指。
5.如果用手指壓腳趾會更好。
在腳上，按壓部位是腳趾的指甲生長邊的壹角。原則上拇指(相當於手的拇指)、第二趾(相當於手的食指)、第三趾(相當於手的中指)、第五趾(相當於手的小指)都不按。按壓的方法和力度與按壓手指相同。
6、根據呼吸法進行揉捏
壓指甲的時候可以配合腹式呼吸，可以事半功倍。方法是吸氣時膨脹小腹，呼氣時收縮小腹。關鍵是要註意按壓刺激和呼吸的時機:吸氣時交感神經興奮，所以要減少刺激；呼氣時，副交感神經興奮，應該受到刺激。所以壹定要邊吐氣邊按指甲；吸氣時，不要用力按壓。其原理將在後面詳細描述。
第二，
從中醫經絡科學的角度來看，十二經脈的“經”穴都位於手腳的末端(足少陰腎經湧泉穴除外)，是兩經脈氣流交匯的關鍵點。古人把經絡氣的運行過程描述為自然水流由小到大、由淺入深的變化。從四肢至肘膝依次排列為井穴、行穴、運穴、經穴、合穴，位於四肢的井穴視為水源，是經絡之氣出竅的部位。因此，通過經常刺激這些部位，可以促進氣血運行，平衡協調陰陽楊燦，從而達到治病祛邪的目的。
從西醫的角度來看，我們的內臟活動是由自主神經調節的，自主神經包括交感神經和副交感神經。當交感神經持續處於支配狀態時，腎上腺素的作用增強，血管收縮，可引起血流障礙，使細胞得不到所需的氧氣和營養，廢物和有害物質就會在體內堆積。同時，血液中的淋巴細胞會減少，顆粒細胞會過度增加，破壞機體組織，引起排泄和內分泌的功能障礙。從而導致疾病的發生。由於指甲生長的邊緣是神經纖維密集、靈敏度高的地方，受到刺激後可以迅速傳導到自主神經，從而調整其平衡、促進其運動、調整其功能，從而達到恢復免疫力、治療疾病的目的。
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在美甲按摩治療的同時，結合腹式呼吸原理:吸氣時小腹隆起，橫膈膜下降，肺泡通氣量增加，呼氣時小腹內收，橫膈膜上升，肺泡通氣量增加。吸氣時交感神經興奮，做指甲按壓時對交感神經的刺激減少。呼氣時，副交感神經興奮，用力按釘增加了對副交感神經的刺激，所以可以事半功倍。這不僅大大提高了氣體交換的效率，促進了全身的血液循環，而且對身體各器官起到了促進運動和內部按摩的作用。
通過實踐，我認識到“指甲按摩療法”是壹種經濟、方便、有效的保健療法。借此機會，我想把這種方法推薦給廣大的足療和養生愛好者。