歲時的健康網
他的壹些養生言論曾經被很多養生人士所推崇，比如:
米飯是現代人飲食中的毒藥。......
如果妳想清除體內的毒素，妳就不能吃任何固體食物。每天最好喝8杯蔬菜汁。如果長期堅持，不僅能解決體內的慢性毒素，對癌癥也有好處。
可就是這樣壹個“養生大師”，卻因為吃了壹包過期的紅棗。他本想靠“自然療法”讓體內毒素自然排出，沒想到，卻丟了性命。
在這壹點上，很多網友都表達了對醫療保健的質疑。養生有用嗎？
答案是:養生對保健有壹定的作用，但大家需要明白養生的正確含義。
養生是“養”，不是“補”。
盲目使用壹些所謂的排毒產品和養生方法，只會導致體內水電解質紊亂，從而打亂腸道平衡，對身體造成傷害。只有正確使用符合自身條件的保健方法，才能達到對身體延年益壽的好處；同時，我們也必須預防和治療疾病。
1，禁食排毒
禁食就是不吃任何東西，這是目前很多減肥愛好者喜歡的方式。為了追求健康，有些養生的人會選擇不吃東西來養生，主要是不吃五谷雜糧，以果蔬汁為主；因為有人認為五谷雜糧是致病的原因。
然而事實是，為了健康而禁食並不適合大多數人；同時也是不正確的。有些健康的人說禁食可以排出體內毒素，這是謬論。身體正常排泄可以排出毒素，不壹定要靠禁食來“排毒”。
盲目收養只會影響胃腸道的正常運作，導致代謝紊亂，有害健康。
2.多吃保健品
對於保健品，生活中有些人似乎有壹種天生的激情，即使不吃也要買，比如美容養顏，女性排毒，營養補充，提高抵抗力。很多商家以某些商品為借口，有壹些“抗癌”“延年益壽”的功效，於是人們更加相信保健品的功效。
其實保健品只是壹種食品，只適合特定人群食用，並不以治病為目的。只有身體出現特殊情況時才需要服用，沒有治療作用，只能起到調理作用。建議飲食多樣化，葷素搭配合理。少吃高糖高脂食品、油炸食品和零食，多吃水果蔬菜，對身體健康有益。
3.長期素食
不可否認，素食對健康有益。素食含有較少的脂肪，因此可以減少因肥胖和膽固醇攝入而導致的高血壓、心臟病等慢性疾病的發生。
但是，如果妳壹直吃素，不吃任何肉，對身體不好。長此以往，可能會導致營養不均衡，尤其是25歲到35歲之間，妳的身體需要能量的時候。建議壹定要註意營養均衡，不能盲目吃素。
壹天走410000步
散步對於老年人來說是壹項非常好的運動，不僅方便而且簡單。通過堅持步行，還可以幫助老年人控制血壓和血糖，維持慢性病。但是，在徒步運動的時候，需要註意的是，並不是走的越多越好，就像大家前幾年壹直在堅持的“壹天壹萬步”壹樣。
有人會認為只有壹定步數才能起到鍛煉效果，其實不然；對於老年人來說，走太多步會損傷膝關節。
建議對於有骨病或慢性病的人，最好根據自身情況合理安排運動。