蒸對身體有什麽好處？適合老年人嗎？
1.美容祛斑
夏天，皮膚在紫外線的長期影響下容易氧化老化，產生雀斑、黑斑、皮膚暗沈。蒸汽養護可以提高皮膚的抗氧化能力，有效排出皮膚底層的色素沈著。
2.排毒養顏
夏季炎熱多雨，濕度大，容易致病。水太多容易出現頭暈、頭重、四肢懶動、全身酸痛、關節屈伸、胸悶、惡心嘔吐、食欲不振等。亞健康人群自然調節能力差，容易生病。蒸也能有效排除體內的濕氣。
3.深深的汗水
夏季氣溫高，人體主要通過外分泌汗腺排汗，主要起到調節體溫的作用，但不能達到深度排汗。汗蒸房有4-14微米的遠紅外線，可以提高人體內部的溫度，達到深度排汗的效果。
哪五種人最適合蒸？
1，骨傷風濕老人:
對於老年人來說，蒸可以幫助他們調整陰陽平衡，增強功能細胞，殺菌消毒，對痛風、風濕、類風濕、關節痛、腰腿痛、各種頸腰椎突、骨質增生、坐骨神經痛、股骨頭壞死、中風、偏癱都有壹定療效。
2.長期失眠會引起大腦功能障礙、高血壓、心臟病、高血脂、記憶力減退、頭痛等。還會降低身體抵抗力，加速衰老，縮短人的壽命，蒸有助於改善失眠。
3.蒸汽室熱療能改善人體微循環，調節新陳代謝，使血液循環通暢，消除精神壓力，增強機體免疫力，達到祛寒暖身的效果。對免疫力低的人也有幫助。
4.工作壓力大、容易疲勞的人
總覺得睡眠不足，上班昏昏沈沈。我總是想睡覺。我沒有睡夠長時間來振奮精神；強大的工作壓力使人感到虛弱、迷茫、極度疲勞，產生嚴重的亞健康狀態。蒸汽深層按摩人體細胞，促進血液循環，調節神經系統，提高免疫力，擺脫亞健康狀態。
繁忙的城市生活往往會占用人們的鍛煉時間和空間。長時間坐著看電視、工作，逐漸“養成”人的胃，水腫、肥胖、走樣，什麽都不好看，還導致高血脂、糖尿病等“富貴病”。據日本富山研究中心研究，人體每毫升汗液消耗500卡熱量，蒸40分鐘左右可流出800毫升汗液。運動量相當於慢跑8公裏，多余的脂肪很容易被消耗。發汗減肥的方法對水腫型肥胖的人有特殊的瘦身效果。
蒸最重要的是去除體內多余的水分和濕氣。當壹個人的身體過於潮濕，就會發生壹系列的疾病，邪惡的濕氣無法清除。多吃補品就像打山那邊的牛。
改善身體疲勞，降低血壓，舒緩神經。
◆蒸制時，電氣石能釋放遠紅外線，深入皮膚底層，有效疏通經絡，促進血液循環。但當人體出現勞損時，容易引起患部乳酸堆積、細胞活力不足而引起的疼痛，在蒸的時候可以得到緩解和改善。
◆蒸可以有效放松人體的肌肉和精神，充分緩解身體的緊張狀態，有效緩解生活各方面的精神壓力。可緩解緊張、失眠、頭痛。
◆蒸有很多好處，但要適度。壹般建議壹周蒸壹到兩次，不要太頻繁。蒸的時間不能太長，否則毛孔會膨脹失去彈性，怕風怕冷。蒸的溫度以40℃-50℃為宜，溫度不宜過高。高溫出汗導致體液大量流失，電解質紊亂，增加心肺負擔，還會對男性生殖系統造成傷害。
不推薦的人
患有冠心病、腦血栓、心臟病、高血壓、乳腺癌、癲癇、孕婦、酗酒者、體弱老人等人群。不推薦使用。不建議去蒸桑拿，因為會導致血壓大幅波動，不建議去。另外，如果飯後半小時內桑拿血液回流到皮膚，會嚴重影響消化器官的血液供應，從而影響消化系統，對人體健康不利。
綜上所述，關於spa和桑拿有壹些註意事項。每個人都需要根據自己的身體狀況進行適當的保養，這樣才能延年益壽。尤其是老年人需要註意。在選擇去桑拿的時候，建議和朋友壹起去，主要是為了大家的安全，也是為了避免壹些突發情況。