打籃球經常扭傷腳踝，每次都要休息兩個月。我很難過，我已經摔斷了兩次腳踝。我很想知道為什麽。
妳好。
我和妳壹樣喜歡打球，也扭傷了腳踝，當然很痛。
踝關節扭傷等損傷大多是肌肉疲勞、力量不足造成的。在起飛和降落時，如果姿勢稍有不正確，就極有可能受傷。作為壹個籃球迷，妳應該也喜歡NBA。不知道妳有沒有註意到格裏芬。他每場比賽都打得很激烈。有時候他起跳高落地的姿勢感覺很驚險，但是沒有什麽大傷，可能是因為他的力量不錯。
沒有什麽好的方法可以防止腳踝扭傷。我只能把我的經歷介紹給妳。
1.穿戴防護裝備。應該經常打球的人都知道。
2.打球前做熱身活動。尤其需要活動容易受傷的部位，比如腳踝、手腕、膝蓋、腰部。
3.不要做長時間持續高強度的劇烈活動。如果妳不是職業運動員，沒必要打得這麽辛苦。妳的健康是最重要的。
最後祝妳永遠不要再扭傷腳踝。逐字打字，望采納。