秋季日常生活需要註意什麽？
1，註意小心生活。
古人雲:“早睡早起，有雞則樂。”意思是秋天早睡早起。初秋保健註意六點:增減衣服，小心生活。
2、註意保持室內濕度。
秋天空氣中濕度低，風大，汗液蒸發快，使人皮膚幹燥，頭發容易脫落。所以壹定要註意保持室內壹定的濕度，適當補充體內的水分。
3、註意飲食調養
飲食要以“養陰潤肺”為基本準則，此外還要“少辛多酸”也就是說多吃芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等。能起到滋陰潤肺、養血的作用；少吃蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食物；多吃橘子、山楂、新鮮蔬菜和酸味食物。對於腸胃虛弱的老人，可以早上喝粥益骨生津。
4.註意增減衣服
初秋的中午雖然炎熱，但早晚涼風習習，要註意增加衣物，防止“寒氣”的入侵。但是不要穿的太多，蓋的太緊，以免穿上脫下的時候感冒。
5.重視藥物保健
根據秋季的特點，可以適當服用壹些維生素制劑。此外，還可以服用中藥進行保健，如西洋參、沙參、麥冬、百合、杏仁、川貝母、胖大海等。陰虛的人可以用六味地黃丸、大補陰丸。
6.註意加強鍛煉和調養
秋天，天氣涼爽，氣候幹燥。所以要多呼吸新鮮空氣，在涼爽的晨風中散步、跑步、運動。這不僅是壹次很好的“空氣浴”，也是壹次耐寒訓練，讓身體適應寒冷的刺激，為即將到來的冬天做好充分的準備。
秋季飲食保健註意事項
秋季養肺。飲食是我們壹直關註的問題。秋天的飲食壹定是滋陰的，我們的肺在秋天是值得補的。肺氣會直接影響我們的壽命。吃的時候註意潤肺。多吃潮濕幹燥的食物。比如梨、芝麻、龜肉、烏骨雞、銀耳、甘蔗、蜂蜜、龜肉、豆漿、焦糖等。這些食物都有潤肺養血的功效。
秋天我們的肺往往偏高，壹定要少吃辛辣刺激性的食物，如大蒜、韭菜、蔥、姜、辣椒等。然後要多吃酸性食物，如蘋果、石榴、芒果、山楂、柚子、菱角等。
多吃粥。秋天來了，天氣有時候比較熱，所以有時候會比較悶熱，所以很多人會經常吃夏天的水果。那麽秋天早上壹定要多喝粥，可以健脾養胃。秋粥壹般有:梨粳米粥、山楂粳米粥、杏仁粳米粥、柿子粳米粥、白蘿蔔粳米粥等。
補充體能的湯。秋季的湯，以滋陰為主。每天晚上吃這些粥，有助於滋陰防燥，或者補充身體營養，強身健體。那麽秋天喝的湯有:豬皮番茄湯、鯉魚山楂湯、鴨架豆腐湯、香菇海帶湯、百合冬瓜湯、鯉魚山楂湯等。
多吃魚。很多人都不敢在秋天多吃，因為秋天多吃食物會使人發胖，所以我們不妨吃壹些魚，因為魚中的脂肪很低，對我們的身心有很好的作用。
秋季養生的方法
1，堅持秋防
秋防是指對秋季容易感染的壹些常見病、多發病的預防。如感冒、氣管炎、胃炎等。關節炎等等。“秋天結冰了...不是太多，有支氣管炎。有胃炎等病史的人。，應註意適當保暖，不要受凍，防止舊病復發。
2.堅持秋訓
秋季運動是指積極鍛煉身體，增進健康，增強抗病能力。多做體育活動，保持身體“冷凍”。俗話說:“春捂秋凍”，氣溫下降，但不要急著加太多衣服，讓身體有抵禦寒冷的能力。鍛煉因人而異。比如走路。打球。做練習。打太極傳。氣功。慢跑等。
3.堅持秋耕
秋季進補是指飲食調理，適當休息。秋天是收獲的季節。全谷物。大量蔬菜水果成熟上市。中醫著作蘇文指出:“五谷為補，五果為助，五菜為補，氣味只是補精的組合。”秋季氣候幹燥:應多喝開水和淡茶。豆漿、牛奶等飲料也要多吃紅薯、玉米、芝麻、蔬菜、柿子、香蕉、蜂蜜、紅棗等軟制品。
秋季肝病患者的生活健康
中醫認為，肝臟的主要肌肉負責全身骨骼和關節的運動。過度勞累會耗血傷肝，導致正氣不足，愛惡，疾病難以痊愈。中國有句話叫“春困秋乏”，意思是人在秋天容易感到疲倦。因此，秋季肝病患者，如臨床癥狀明顯、肝功能異常者，應臥床休息。癥狀消退，肝功能恢復後，適當加強運動，既可防止因活動過度而反復，又可刺激食欲，恢復體力。患者應以運動後無疲勞感和疲勞感為度。
現代醫學研究證實，睡眠時進入肝臟的血流量是站立時的7倍，肝臟血流量增加，可以給肝臟帶來更多的營養，有利於受損肝細胞的恢復。同時，中醫自古以來就有春來夏長秋收冬藏的說法，所以肝病患者也要適應秋季的特點，晚上11之前臥床休息，控制房事使腎氣充足，以應對秋季氣機的收斂，從而達到“春夏養陽，秋冬養陰”，增強機體的抗病能力。