三伏天的健康知識:讓妳在夏天保持健康的四個原則？
穿:呆在空調房裏，記得多加衣服。“三伏天”是壹年中最熱、最悶熱的日子，但寫字樓裏的上班族卻要應對“冰火兩重天”。目前大部分寫字樓使用中央空調，溫度較低。中醫認為，風寒容易使氣血循環不暢，停滯不前，引起關節疼痛。而且空調風會導致毛孔收縮，排汗不暢，辦公室的人容易出疹子。
醫生提醒，上班族千萬不要直接對著辦公室的空調吹。如果因為位置原因無法避開，需要準備帽子、絲巾、圍巾或者長袖衣服，遮住風直吹的位置。
吃:陳皮普洱茶可以消暑降血脂。消暑也可以通過夏季飲食多喝湯來解決。其中老火湯、清湯，如冬瓜薏米煮鴨、冬瓜扁豆薏米荷葉湯等，可以達到消暑的效果。上班的人可以選擇泡壹杯茶，簡單方便，還能消暑。淡淡的茶香也能緩解工作壓力。建議使用以下三種類型:
1，消暑菊花茶5g，紫蘇葉10g，決明子15g，枸杞5g，熱水1000ml。2、淡竹葉、茅根茶淡竹葉10g，茅根30g，荷葉5g，* * *放入保溫瓶中，註入開水15min，可清熱瀉火，利便防暑。3、陳皮普洱茶陳皮切絲3-5或2g左右陳皮切片，5g普洱茶葉泡水。將壹整塊陳皮放入鍋中，先用開水沖洗幹凈，再用開水沖泡約15秒，將茶湯倒入杯中。壹次可沖泡8-10次。是壹種既經濟又健康的飲料，既減脂又潤肺。
運動:室內空氣悶熱。太熱了，不能用跑步機。壹點點運動會讓妳出汗，但是如果妳不運動，妳會覺得累。我該怎麽辦？醫生建議，三伏天可以選擇遊泳、慢跑等運動。但需要註意的是，遊泳後不要逆風吹，需要先擦幹身體；慢跑需要在清晨或傍晚進行。
在壹些寫字樓裏，為了方便員工，還設置了跑步機。但是醫生說跑步機不適合在“三伏天”使用。因為從中醫的角度來說，“三伏天”適合做壹些安靜的拉伸運動，運動量不宜過大，室內運動空氣悶濁。
醫生:頸椎病也可以用自然灸治療。現在有很多忠實的粉絲，但是敷藥的時候，大部分都是老人小孩。壹方面，這是因為貼敷時間大多在工作日，很多人認為艾灸只對呼吸道疾病有效。其實艾灸療法還可以治療消化系統疾病，如慢性胃炎、十二指腸潰瘍虛損便秘、頸椎病、肩周炎、腰椎病、腰肌勞損、膝關節骨關節病、類風濕性關節炎、虛寒痛經、慢性盆腔炎等。
而且根據中醫實踐發現，除呼吸道疾病外，家庭常見疾病有效率在80%以上，其中肩周炎、慢性腸炎、膝關節骨關節病有效率高於平均水平。醫生告訴我，雖然三伏天最好艾灸，但是如果因為工作等原因錯過了，壹兩天效果還是不錯的。其中，錯過了前期初筋的市民，可以從初筋開始堅持，堅持至少三次。
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