女性冬天吃什麽早餐最健康？
現代人認為早餐應該健康營養，那麽什麽樣的早餐對女性最健康呢？下面簡單分析壹下幾種傳統早餐類型的優缺點。
粥+菜
粥本身具有易消化吸收的功能，再加上各種新鮮蔬菜，看似可以保證整個上午所需的維生素和膳食纖維，但從健康角度來說，蛋白質是缺失的，如果能加壹個雞蛋或者適當的肉末會更健康。
各種養生粥
閩南壹些家庭主婦早上喜歡做各種菜粥，肉粥，養生粥。其實這些不同的粥品，養生效果也不壹樣，只是煮粥通常要花很多時間。所以不是特別適合職業女性。
牛奶+面包
牛奶面包是很多上班族的選擇，既方便又節省時間。似乎人體所需的營養都有，但是在選擇牛奶的時候，壹定要選擇牛奶作為有保障的奶源，盡量選擇全麥面包。牛奶最好用微波爐加熱，以免影響腸胃健康。此外，如果能加壹根香蕉或壹個蘋果，會讓整個上午更有精神。
新鮮蔬菜+水果
這是很多想要保持苗條身材的女性白領最常見的營養早餐。對於這份早餐來說，應該說最大的缺點就是精力不足。雖然能提供足夠的膳食纖維，但總會缺乏蛋白質。長期只吃水果蔬菜，不吃任何含蛋白質的食物，無法讓身體正常“運轉”，會影響身體健康。因此，建議女性不要經常吃這樣的早餐，但如果菜單上可以增加壹種堅果或花生或大豆食品，那就相對完美了。
三明治+漢堡
很多女性認為三明治和漢堡的搭配可以保證她們早上有精力處理各種瑣事。其實這種組合不僅熱量高，而且油炸食品不安全，容易造成肥胖。長期吃下去會讓女性的臉色越來越差。
豆漿+饅頭
豆漿配壹個包子也是很多上班族最常見的早餐類型。相對於牛奶和面包，個人還是喜歡吃豆漿和包子。再者，豆漿含有豐富的植物蛋白、碳水化合物和蛋白質，基本可以保證早上的能量消耗。當然，個人也可以根據口味選擇包子。
豆漿+油條
豆漿油條也是中國的傳統早餐，味道不錯，但專家認為，如果長期吃油條，患癌風險會很高，建議盡量不要吃這樣的早餐。
其實對於早餐吃什麽，吃什麽樣的早餐健康營養，每個人都有自己的標準。當然，對於工作壓力越來越大的女性朋友來說，牛奶面包無疑是最合適的選擇。
當然，無論選擇哪種早餐，吃早餐前最好先喝壹杯溫水，可以促進食欲，軟化大便，促進整個腸胃的健康。