什麽樣的瑜伽姿勢可以減肥？
角度類型
站直，雙腿盡量分開，膝蓋伸直。右腳向右旋轉90度，腳尖指向右側。手臂水平延伸至身體兩側，呈直線，與地面平行。呼氣的同時，腰部向右下壓，雙臂與身體保持90度，直到右手可以放在小腿前側。然後轉過頭，看著妳的左手。20秒後，回到起始位置，另壹側做同樣的動作。
犁型
首先，平躺在墊子上，雙腳並攏，雙臂向上伸直，自然放在身體兩側，掌心向上。吸氣，屈膝，擡腿，直至與身體垂直。呼氣，繼續向後擺動雙腿，慢慢伸直膝蓋，雙腳壹直伸過頭頂後，雙腿和背部自然離開地面。保持這個姿勢15秒，然後雙腳並攏，慢慢屈膝，讓背部和臀部回到地面。
戰役二
雙腳盡量分開站直，雙臂垂直於地面擡起，右腳轉動90度，屈膝至右大腿與地面平行，小腿與地面垂直，左腿伸直指向前方。眼睛盯著右手30秒，然後切換到另壹邊繼續。
三角形旋轉型
雙腿盡量分開站在墊子上，雙臂伸直與地面平行成壹條直線。右腳向右旋轉90度，左腳向右旋轉30度。呼氣，身體向右扭轉然後向下壓，直到左手接觸右小腿或右腳附近的地面，雙臂保持直線，轉頭看右手30秒。吸氣，慢慢擡起身體，雙腳向後轉，回到站姿，換壹個方向繼續。
船式
仰臥在墊子上，雙腿並攏，手臂自然放在身體兩側，手掌朝下。吸氣的同時，將頭、背、腿擡離地面，雙臂向前伸直與地面平行，盡可能長時間屏住呼吸，然後呼氣，放下腿，回到起始姿勢。
臃腫的下半身穿衣服不好看。下面這套下半身瘦身瑜伽對梨形MM有效。讓我們壹起做吧！
首先，魔椅類型
1，站姿，雙腿分開，與肩同寬。
2.屈膝，重心下移，同時上身前傾，雙手向前伸直擡起，重復10-15次。
功效:瘦腿
第二，貓型
1，跪姿，雙腿分開與肩同寬，雙手伸直支撐在地面上，背部向上彎曲，頭向下低。
2.慢慢擡起頭，腰部向下壓，臀部向上翹。重復10-15次。
功效:瘦腰
第三，狗的風格
彎腰，手掌腳掌著地，臀部向上翹起，全身保持倒V姿勢15秒。
功效:瘦腿
第四，勇士風格
弓步姿勢，雙手交叉舉過頭頂，挺胸收腹，保持10秒。
功效:瘦腿瘦腰。
動詞 （verb的縮寫）板式
1.彎腰，手臂伸直，小腿緊貼地面，上身和大腿離開地面。
2.彎曲手肘，慢慢下壓，直到胸部接觸地面。保持10秒，重復10次。
功效:瘦手臂，豐胸。
六、船型
1，坐姿，雙腿並攏彎曲，雙腳著地，上身伸直，雙手抓住膝蓋。
2.上身慢慢後仰，直到與地面成45度角，保持5次呼吸，重復5-10次。
功效:收腹
這套瘦身瑜伽可以幫助妳擺脫梨形，通過幾個簡單的動作就可以輕松減肥，塑造苗條身材。