國民保健初級階段，應該從哪些方面入手？
先說吃，很難控制食欲。以前醫生說營養不良就是營養不良；現在醫生講營養不良，主要是指營養不均衡:蛋白質、脂肪攝入過多、維生素和粗纖維攝入過少。很多人都能實現營養均衡，但也有很多人做不到，因為美食的美好是壹種無法抗拒的誘惑，食欲是壹種無法控制的享受。《中國居民膳食指南》已經發布好幾年了，但很少有人做到，很多人也沒能做到。
況且胖瘦，都很難擺脫榜樣的影響。"楚王腰細，餓死在宮中."楊貴妃愛三千壹身，唐朝流行胖。現在的女性自立、自尊、自愛，卻還在盯著影視明星的時裝模特，堅持減肥，以犧牲健康為代價。男人在哪裏？千百年來，社會上層的胖子們設定了價值標準。胖的人富，瘦的人窮。到現在，胖子還是虛榮，瘦子還是自卑。許多人喜歡胖而不喜歡瘦。
再次，談運動很難拋棄打球的心情。生命在於運動，但是很多人覺得運動很好玩，所以把玩當成運動，比如打球，比如郊遊等等。，而打運動只能在周末進行。然後周壹到周五，他們以車代步，導致“壹曝五寒”，健康減半。如果妳拋棄了妳的樂趣，妳可以每天鍛煉:每天步行或騎自行車上下班。生命在於運動，太簡潔了。要補充兩句話:生命在於每天的運動。
第四，很難談酒精，煙草，禁欲，限制。每天抽煙喝酒超過半盎司，必然會影響其他方面的保健，明知有害，卻不能自拔，因為上癮。甚至還有嘲笑者以偉人的年齡和愛好為論據:喝酒不抽煙活到七十三，抽煙不喝酒活到八十三，抽煙喝酒活到九十三。其實這個笑話就是個笑話。嘲笑者的內心必然會有矛盾。比如馬克·吐溫說:“戒煙有什麽困難？我已經戒煙100次了。反反復復，為什麽心裏壹點矛盾都沒有？
第五，難以保持精神上的追求。精神保健不亞於物質保健。“知足者常樂”是精神保健，但沒有“人要有點精神”高。這種“精神”是追求，是對獻身事業的追求，是對人生完美的追求。想想四川臥龍自然保護區的大熊貓。他們飲食合理，不胖不瘦，自得其樂，運動自由，沒有不良嗜好，除了天生遺憾只能拍黑白照片，不能拍彩色照片。他們只想得到滿足。健康，我們要做大熊貓了嗎？不，我們還是要在精神上追求。
健康，不止這五個方面，就這壹點，絕大多數人都做不到。可以說在國民保健初級階段，保健是沒有100分的。