武術養生治療腿痛
古人也將其總結為治病良方:腹三裏，腰背尋中，頭中尋缺，口隨糧收，心隨內關，小腹三謀，骨刺跳來跳去，腿痛。下面我們就來壹壹講解壹下這些穴位。
01
在肚子裏呆三英裏
這句話的意思是，凡是發生在“肚子”裏的疾病，如胃脘虛弱、胃寒、胃痛等，都可以選足三裏。足三裏位於外側膝下三寸，脛骨前脊外側壹橫指。
足三裏是足陽明胃經的關節點，是強身健體的大補穴。按壓和刺激足三裏具有調節免疫、增強抗病能力、調理脾胃、補中活絡、祛風除濕、扶正祛邪的作用。
配合“中脘”，可治胃痛；與“舒天”合用，可治療臍周疼痛和便秘。
02
從腰部和背部尋求最佳
鐘偉位於腘窩水平線中間，具有舒筋活絡、祛風除濕、涼血散熱、強腰膝的作用。
背部這部分的疾病，如腰痛、屈伸不利、頸強、腰肌勞損、下肢癱瘓、偏癱、膝關節炎、排尿困難等。，應該首先考慮衛中穴來對待。
鐘偉位於膀胱經上，經絡與氣機交匯之處，故可調理腰背部的經絡與氣機，配合腰背部的“阿是穴”治療腰痛。
03
頭部搜索
列確穴位位於前臂，橈骨莖突上方，手腕橫紋上65438±0.5英寸處。頭面部疾病，如頭痛、落枕、咳嗽、哮喘、咽痛、口眼歪斜、牙痛等。，可以用列確穴位治療。
另外，對缺失的穴位進行指壓，可以使手部動脈、血液暢通，對於調理骨折、疤痕等後遺癥非常有效。此穴是人手太陰肺經上的重要穴位之壹。
簡單取穴法:雙手下頜自然交叉伸直，壹只食指按在另壹只手橈骨莖突上，穴位在指尖下凹陷處。
04
面對面收獲
合谷穴不僅是臨床養生的常用穴，也是緩解疼痛的重要穴。位於第二掌骨橈骨邊緣的中點。
合谷是頭面部五官癥狀最常見的選擇。艾灸治頭痛或按壓合谷穴是最常用的，但其實哪裏有痛，哪裏就可以艾灸或揉。越靠近頭部，越發現上半部分和下半部分。左手灸，右手灸。
合谷合“下關頰車”可治面癱牙痛；配合“風池大椎”，可以治療感冒。
簡單的取穴方法:將壹只手拇指關節的橫紋放在另壹只手拇指和食指之間的指蹼邊緣，穴位在拇指尖下方。
05
取心之內通。
內關穴可調理三焦，活血止痛，常用於心臟、胸部疾病。位於前臂掌部，曲澤與大嶺連線上，腕橫紋上2寸(三指)，掌長肌肌腱與橈側腕屈肌腱之間。
孕吐、暈車、臂痛、頭痛、目赤、胸肋痛、胃脘痛、心絞痛等都可以在內關穴治療。此穴是手厥陰心包經上的重要穴位之壹，是中醫治療心臟系統疾病和胃腸不適的首選。
內關配“神門、足三裏”可治心悸；配合“足三裏”，可以治療呃逆。
06
下腹的三塊地
三陰交主要用於治療小腹部疾病，如腹痛、腹瀉、月經不調、閉經、遺精、陽痿等。但更重要的是，三陰交穴是應對婦科各種不適的最佳穴位。女性經常按摩可以起到非常好的保健作用，三陰交配關元可以治療痛經。
三陰交具有調理氣血、疏通經絡、健脾和胃、調經止痛、寧心安神的作用。它位於內踝尖端上方三英寸處，脛骨後方大約壹個手指處。它是肝經、腎經、脾經的交匯處，經常按摩還可以調理肝脾腎三臟。
07
坐在馬刺上跳來跳去。
袢躍位於股骨大轉子與骶管裂孔連線的外三分之壹處。具有祛濕強腰、疏通經絡的作用。
這裏的“坐骨”不是指西醫概念中的坐骨部分，而是指從腰到腿的壹個比較大的範圍。坐骨神經引起的各種疼痛，在這個跳點都能找到，從腰到腳都能治好，比如風濕關節痛、下肢癱瘓、藥膝痛、麻木、坐骨神經痛等疾病。
08
腿疼楊嶺頭
陽陵泉位於小腿外側，腓骨小頭下方凹陷處。陽陵泉穴是整條腿的總開關，從髖骨到腳跟。
疼痛的情況下，需要打開這個開關，使其氣血循環，所以可以選擇陽陵泉用於筋骨不適，如關節炎、五十肩、運動損傷、扭傷挫傷、落枕等癥狀可以通過艾灸或揉搓來緩解。
小劇透
壹般來說，頭頸面痛選用合谷、列確，腸胃不適選用足三裏，婦科癥狀選用三陰交，腰痛選用衛中穴，心血管問題選用內關，筋骨疼痛選用陽陵泉。
記住這些穴位，我們也可以做自己的健康主人，在應對各種痛苦時會更加從容。我們會經常按壓和刺激這些穴位，疾病就不容易找到我們了。
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