女性宮寒有哪些調理方法？吃什麽可以緩解宮寒？
調節女性宮寒的方法有哪些？1.避免冷食。女性出現宮寒壹定要及時調整，否則會對身體健康造成很大威脅。宮寒早期出現時最明顯的特征就是有痛經的可能。大家都知道痛經不能吃涼性飲食，要想調理宮寒就要遠離寒性食物。秋季常見的寒性水果，如雪梨、柿子等不宜多吃，以免加重宮寒癥狀。
當然，因為宮寒的女性壹定要通過壹些食物來溫補，所以有時候吃壹些可以幫助我們溫補宮寒的食物也是不錯的。秋冬季節可以適當補充。當歸、紅棗、桂圓等中藥材也有調理宮寒的功效。
2、按摩按摩有效果。當出現宮寒時，我們不僅可以從生活中改變，還可以通過外界因素及時調整。按摩是很好的效果。中醫認為，推拿按摩可以調節宮寒癥狀，經常按摩湧泉穴對防治宮寒有很好的效果。建議宮寒的女性睡前用大拇指按壓腳部湧泉穴，直到感到疼痛為止。
此外，宮寒誘發的腰酸背痛也可以通過按摩來緩解。雙手托住腰部，從上往下按壓，可以改善腰酸背痛的癥狀。
3、拔罐刮痧可以調理對於長期宮寒，除了上面說的推拿按摩，我們可以用中藥拔罐來調理。專家說，拔罐可以排出體內的濕氣和有毒氣體。拔罐不僅可以調理宮寒，還可以幫助女性排出體內多余的濕氣，壹舉兩得。
吃什麽能緩解宮寒:綠茶、白茶作為健康飲品廣為人知，但好的紅茶也有其獨特功效。在紅茶中，茶黃素是壹種抗氧化劑。壹項大學研究表明，茶黃素可以幫助緩解劇烈運動後的肌肉酸痛。喝紅茶也可以降低心臟病發作的風險。
紅豆:中醫認為紅豆味甘、酸、無毒。具有滋補強身、健脾養胃、利水除濕、益氣排膿、催乳的作用。紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質和多種礦物質，具有滋補健脾、養胃的作用。能清心火，補勞，同時富含鐵質，能行氣活血，非常適合溫補驅寒。
枸杞:枸杞雖然有很好的滋補和治療作用，但並不是所有人都適合吃。因為它的暖身效果相當強，感冒發燒發炎腹瀉的人最好不要吃。
黑米:由於黑米的糠殼中含有較高含量的維生素E，維生素E可以促進免疫系統的功能，保護細胞免受自由基的傷害。根據壹所大學農業中心的研究，黑米實際上比藍莓含有更多的花青素抗氧化劑。
龍眼肉:龍眼肉中的鐵含量約為每100g 3.9mg，在水果中也含有相當豐富的鐵。可用於貧血的食療，壹般以煲湯、煮粥為宜。但龍眼肉是溫性食物，不適合孕婦和兒童食用。
阿膠:能促進血液中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。常用於治療各種出血或貧血。
黑棗:黑棗性溫味甘，含有豐富的蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E以及磷、鈣、鐵等微量元素和多種營養元素，具有補腎養胃的作用。而且對延緩衰老，增強活力，美容養顏很有幫助。因此，黑棗被稱為“營養倉庫”。經常食用可以幫助女性補氣養血，維護上皮細胞。且能暖胃明目，促進血液循環，利尿解毒，是潤澤肌膚，烏須黑發的佳品。
桑葚幹:桑葚幹是目前水果及其制品中含量最豐富的天然鐵，鐵含量為每100g 42.5mg，無愧於水果中“補血果”的稱號。壹般來說，建議吃桑葚幹粥。每天吃壹碗桑葚粥，既能補血，又能美容養顏，但孕婦慎用。
當歸:當歸是中醫最常用的藥材之壹。其功效不僅用於婦科保健，還可以潤腸、抗癌、抗衰老、增強免疫力等。它的每壹部分都有不同的服藥方式，對貧血的人也有很大的好處。常言道“歸頭補血，歸身養血，歸尾破血，活血通周”。當歸具有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥，被譽為“血中聖藥”。臨床上常用於治療女性月經疾病，如痛經、月經不調等。
紅花:說到紅花，很多人首先想到的是藏紅花，其實不然。藏紅花比紅花略強，但藏紅花只能促進血液循環，而紅花的功效很多。紅花性溫辛，活血通經，祛瘀止痛。用於閉經、痛經、跌打損傷。紅花能活血通絡，祛瘀止痛。可用作活血通經藥物。活血化瘀，益氣止痛。養血活血。
益母草:具有活血調經、利尿消腫的作用。主治月經不調、痛經、閉經等。
宮寒食療食材:當歸6克，65438+肉桂0.5克，陳皮3克，羊肉250克。
做法:將羊肉洗凈，切塊，與陳皮、當歸壹起放入砂鍋中，然後加入桂皮10分鐘，根據個人口味進行調味。
功效:散寒，活血養血，調經止痛。
茴香胡椒燉牛肉食材:茴香3g，胡椒3g，牛肉30g，紹興酒15ml。
做法:將牛肉洗凈，放入茴香、胡椒粉、紹興酒等。放入高壓鍋，加水小火燉15分鐘，然後改用文火，調味切片即可食用。
功效:驅寒、暖胃、補虛等。
艾葉生姜燉蛋食材:艾葉15g，生姜25g，雞蛋2個，紅糖適量。
做法:將食材放入壹鍋水中，雞蛋煮熟後剝去外殼，將雞蛋放入原湯中，加入適量紅糖煮壹會，吃雞蛋後喝湯，每天兩次。
功效:散寒止痛，溫經止血。
紅糖姜湯配料:生姜、紅糖
做法:將生姜用清水洗凈，拍成顆粒，將生姜和紅糖壹起放入砂鍋中，用武火煮沸，再用小火煮45分鐘，即可趁熱飲用。
功效:祛風散寒，活血化瘀。
烏雞湯:成分:1烏雞，當歸9克，黃芪9克，茯苓9克。
用法:將雞洗凈，去雜，將藥放入雞腹中，用線縫好，放入砂鍋中煮熟，去渣，加調料與肉同湯食用，分2-3次服用。l月經前每日壹劑，連服3-5次。
功能:健脾養心，益氣養血；適用於氣血兩虛所致的月經過少、經色淡、頭暈、心悸、面色萎黃、腹虛、舌紅、脈細。